Як полегшити біль у ногах у вашій аптеці

Біль у ногах може виникати в будь-якому віці і може мати безліч причин. Надмірне використання ніг або деякі захворювання можуть спричинити запалення та біль. Артрит - одна з основних причин болю в ногах.

Пошкодження нервів на цьому рівні може викликати відчуття печіння, поколювання або оніміння.

Деякі із захворювань, пов’язаних з болем у ногах, включають:

хвороби сухожиль (тендиніт або розрив Ахілла)
переломи кісток
бурсит (запалення суглоба)
діабетична нейропатія - при якій уражається нервова структура ніг
подагра - надлишок сечової кислоти в організмі, викликаний дієтою, багатою на м’ясо
врослі нігті
остеоартроз
остеомієліт (кісткова інфекція)
Хвороба кістки Педжета - хронічний стан, що характеризується аномальним ростом кісток
периферична нейропатія - пошкодження нервів на ногах
підошовний фасціїт - запалення підошовної фасції
мозоль
псоріатичний артрит - аутоімунне захворювання
Хвороба Рейно - характеризується синцями або раптовою блідістю шкіри
ревматоїдний артрит - запальне захворювання суглобів
септичний артрит - зараження суглобів
синдром тарзального тунелю - викликаний здавленням великогомілкового нерва в області щиколотки
тендиніт - частковий розрив сухожилля
пухлини

Також взуття на підборах або тісне взуття може спричинити біль у ногах. Є кілька способів полегшити біль у ногах в домашніх умовах. Ось вони.

Масаж стоп

Масаж ніг може бути втішним, розслаблюючим і допомогти вам, якщо у вас є проблеми з дорожнім рухом. Простий метод, за допомогою якого ви можете робити масаж, - це покласти два ноги для тенісу в носок, зв’язати його, а потім робити рухи по підлозі, зверху ногою. Цей метод корисний для всіх структур ніг.

Тримайте ноги вгору
Після цілого дня стояння або багатого ходіння бажано тримати ноги піднятими, щоб уникнути набряків та сприяти хорошому кровообігу. Рекомендується, щоб кут підйому був якомога більшим, щоб ноги були на рівні вище, ніж положення голови. Це можна зробити легко вдома, лежачи. Покладіть дві або більше подушок під ноги і посидьте принаймні 30 хвилин. Для додаткового розслаблення покладіть музику та насолоджуйтесь розслабленням.

Ванночки для ніг

Ванночки для ніг - ще один хороший і швидкий спосіб полегшити їх біль. Рекомендується покласти гарячу (не гарячу) воду в тазик і додати морську сіль та/або лавандову олію. Замочіть ноги на 15 хвилин, щоб зняти біль і набряк.

Лід

Крижана терапія - один з найбільш часто використовуваних методів для зняття болю в ногах. Це зменшує біль і набряклість. Наповніть миску (тазик) водою та льодом. Потім замочіть ноги на 10-15 хвилин. Найкраще виконувати цей метод протягом коротшого часу, якомога частіше, для кращих результатів.

Дуже важливо подбати про здоров’я ніг. Коли ви це пропускаєте, набагато складніше займатися фізичними навантаженнями або займатися спортом. Однак ходьба або інші форми руху - один з основних способів зберегти їх здоров’я. Якщо біль сильний і ви не можете ходити, бажано займатися спортом, який не чинить тиску на суглоби, наприклад плаванням.