Як полегшити неприємні симптоми менопаузи природними методами
У деяких ситуаціях багато жінок вдаються до певних природних методів лікування, які допомагають їм краще контролювати припливи та інші симптоми менопаузи.
Прогресивне зменшення естрогену під час настання менопаузи призводить до того, що кровотеча (менструація) поступово стає нерегулярною і менш послідовною, і одночасно з’являється ряд неприємних симптомів:
- нічна пітливість
- припливи
- серцебиття
- втома
- тривожність
- зниження здатності до концентрації уваги або пам’яті
- сухість піхви
- атрофічний вагініт
- поколювання або біль під час статевого акту
- цистит.
Більшість жінок дуже засмучені припливами, нічним потовиділенням, болями в м’язах і суглобах, емоційними станами з дратівливістю та вираженим нездужанням.
Терапевтичні можливості заміщення гормонів
Лікарі рекомендують дві категорії ліків з роллю гормонозамінника, які ефективно борються із симптомами менопаузи:
- послідовна комбінована терапія з пероральним введенням естрогену та гестагену;
- безперервна комбінована терапія.
Було б бажано поговорити зі своїм гінекологом або сімейним лікарем щодо можливості прийому замісної гормональної терапії. Однак, оскільки пероральне введення естрогену та гестагену має безліч побічних ефектів та протипоказань, багато жінок з самого початку відмовляються від цього виду терапії і навіть не звертаються до лікаря за цими симптомами, вважаючи їх фізіологічними в цьому віці, тому вдаються до до багатьох природних процедур, які допомагають їм краще управляти припливами та іншими неприємними проявами менопаузи.
Природні засоби
Корінь солодки його можна знайти в аптеці або у вигляді настоянки, або у вигляді порошку. Настоянку можна приготувати вдома в пляшці з відповідною пробкою з однієї третини рослини та двох третин харчового спирту на 50 ° C (1 частина рослини та 2 частини спирту, як пропорція), яку залишають просочуватися на тиждень. Процідіть рідину і зберігайте її в темних ємностях. Добова доза - 1 чайна ложка, розведена у 100 мл води, тричі на день, перед їжею, три тижні поспіль і одна перерва.
Не рекомендується, однак, жінкам з міомою матки, кістами яєчників, муковісцидозом молочної залози та вузликами або гіпертонією, гіпотиреозом, жовчнокам’яною хворобою або холециститом або важкими захворюваннями печінки, такими як цироз.
Порошок солодки можна вводити як такий 3 рази на день під язик, після чого пити багато води.
Чорний когос це ще одна рослина, яку ви знайдете в магазинах здорової їжі з ефектом, подібним до естрогену, яке заспокоює припливи, дратівливість і занепокоєння, знімає атрофію піхви та має судинорозширювальну дію, покращуючи мозковий кровообіг.
Сальвія у вигляді порошку вводять 3 рази на день, під язик приблизно 5 хвилин, після чого п’ють воду. Його вводять 2 тижні на місяць, з перервами, і допомагає зняти припливи, надмірне потовиділення вдень і особливо вночі, регулює загальну ендокринну активність і виконує детоксикаційну роль.
Ведмежа гілка, використовується як порошок з кореня або насіння рослини, стимулює діяльність яєчників і може вводитися в перименопаузі, коли це продовжує їх активність. По 1 чайній ложці порошку рекомендується тричі на день, під язик, з подальшим випиванням повної склянки води.
Лаванда - заспокоює припливи за допомогою заспокійливого, седативного та гіпотензивного ефекту.
глід у формі настоянки або олії може допомогти запобігти хворобам серця та гіпертонії, полегшити серцебиття, припливи, боротися з безсонням та дратівливістю.
чебрець у формі настою та олії є дуже ефективним, якщо крім припливів ви стикаєтесь із запамороченням, викликаним жовчним дистрессом, але також з коливальним напруженням.
Монетний двір Це також допомагає полегшити травні симптоми менопаузи, особливо для регулювання транзиту, а також заспокоїти припливи та потовиділення у вигляді чаїв (настоїв). Скроні можна легко масажувати м’ятною олією, апельсиновою олією або бергамотом на випадок нервозності та припливів.
женьшень - Дослідження показують, що женьшень також може допомогти при симптомах менопаузи, таких як симптоми, що впливають на розлад настрою та сну. Найкраще запитати свого лікаря перед тим, як приймати будь-які дієтичні добавки, в тому числі з женьшенем.
Насіння льону (мелений або у вигляді лляної олії) мають переваги при припливах. Насіння льону складаються з жирних кислот Омега 3 та лігнанів, які діють як фітоестрогени. Деякі дослідження показують, що лляне масло або ці добавки можуть допомогти деяким жінкам у постменопаузі.