Як поліпшити кровообіг - Медсана Румунія
Незалежно від того, на вулиці холодно чи ні, ви завжди відчуваєте холод рук і ніг. Це ознака того, що кров важче досягає кінцівок тіла.
Поганий кровообіг супроводжується такими симптомами, як холод рук і ніг, оніміння кінцівок і дуже повільне загоєння ран. Без лікування ця проблема може спричинити інфаркт, інсульт або атеросклероз.
Що ускладнює
У деяких ситуаціях поганий кровообіг успадковується генетично, але зазвичай найпоширенішими факторами є куріння, малорухливий спосіб життя та ожиріння. Вони призводять до звуження артерій з часом, що вже не дозволяє кровоносним судинам доставляти достатньо багату киснем кров до всіх життєво важливих органів.
Сеанси гідротерапії та рефлексотерапії можуть поліпшити кровообіг.
Куріння впливає на еластичність судин і, очевидно, на хороший кровообіг.
Добавки корисні
Магній вказаний у цій проблемі, оскільки він покращує розумову працездатність, знімає оніміння та судоми в кінцівках щодо появи атеросклерозу та інфаркту міокарда. Тому поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити оптимальну дозу магнію на добу. Не менш ефективними є добавки, що містять омега-3 жирні кислоти, оскільки вони стимулюють кровообіг в кінцівках, зменшують запалення в організмі та зменшують суглобові або м’язові болі.
Роль лікувального масажу
Ефективним методом стимулювання кровообігу є лікувальний масаж. Ця лікувальна процедура, що проводиться регулярно, застосовується ще в давнину, запобігає появі варикозу (розширених і болючих судин) на ногах. Крім того, масаж сприяє нормальній роботі лімфатичної системи, що допомагає організму боротися з інфекціями.
Порада спеціаліста
Доктор Нелу Мерліу, лікар первинної медицини з внутрішньої медицини, медичний центр Медсана
Тел: 021.9607
Як загальні заходи для активізації кровообігу рекомендується будь-якій людині, незалежно від віку, помірних фізичних навантажень, застосування конкретних маневрів та процедур (це узгоджується з лікарем залежно від історії хвороби) та шотландських душових (чергування холодної води і гаряча вода). Все це стимулює кровообіг на рівні кожного органу, підтримує еластичність шкіри та покращує здоров’я суглобів та м’язів.