Як попередити пахову грижу

На жаль, вагітні жінки нічого не можуть запобігти можливій грижі.

пахову

Якщо ви один з тих людей, у яких збільшений отвір до пахового каналу, пряма профілактика також неможлива. І все-таки з цим можна багато чого зробити, знизити ризик грижі: Уникайте важкого підйому, коли це можливо. Запобігайте запорам, які можуть призвести до пахової грижі. Випивайте щонайменше два-три літри на день і дотримуйтесь дієти, яка дозволяє споживати достатню кількість клітковини (наприклад, овочі, фрукти, цільнозернові продукти).

Слідкуйте за вагою свого тіла. Якщо у вас надмірна вага, бажано змінити дієту. Харчуйтеся добре і досить вправляйтеся. Якщо спорт важкий: краще робити помірні вправи щодня - їздити на велосипеді приблизно півгодини - ніж виконувати напружені вправи раз або два на місяць. За допомогою «активного» способу життя ви можете не тільки попередити грижу, але також інші захворювання!