Як попередити серцеві захворювання
Чи повинен я дотримуватися певної гігієнічної дієти ?
Попередження Холестерин: необхідний для нашого організму, але небезпечний від певної норми. Надлишок холестерину осідає на стінці судин і особливо на артеріях серця. Ці бляшки стають товщі, це називається атеросклерозом. Діаметр артерій зменшений, а кров погано циркулює, згустки можуть утворювати і закупорювати судини.
Гіпертонія артеріальний тиск також є фактором ризику. Це відповідає занадто високому артеріальному тиску в артеріях. Він досягає всіх артерій і сприяє накопиченню жиру на стінці з тими самими наслідками, що і надлишок холестерину. Високий кров'яний тиск викликає передчасну втому серця і може призвести до серцевої недостатності.
Тютюн: окис вуглецю займає місце частини кисню, що переноситься кров’ю, і сприяє відкладанню холестерину на стінках. Нікотин прискорює серце, підвищує кров'яний тиск, знижує рівень холестерину та сприяє утворенню тромбів. На рівні коронарних артерій це може призвести до інфарктів, на рівні мозкових артерій є ризик паралічу.
Малорухливий спосіб життя також є фактором ризику серцевих захворювань. Зменшення фізичних зусиль, як під час домашньої, так і професійної діяльності, призводить до зменшення сили серця і швидкості відновлення під час зусиль.
Щоб виправити 4 випадки, згадані вище: Киньте палити Віддайте перевагу ходьбі або їзді на велосипеді до машини Підніміться сходами замість того, щоб їхати на ліфті. Мало рухайтеся фізично. Їжте збалансовано та різноманітно, їжу, обмежуйте насичені жири (ті, що замерзають при охолодженні). ВОДА.
Чи повинен я змінити спосіб життя після інфаркту чи операції ?
Їжа: вам потрібна збалансована і різноманітна дієта, з низьким вмістом жиру (особливо насичених жирів), солі; уникайте солодкої їжі, багато пийте, уникайте алкоголю.
Куріння: повна зупинка
Спорт: відновіть звичну діяльність, як тільки відчуєте готовність. Після певних втручань слід уникати деяких видів спорту, наприклад, тим, хто скористався імплантацією дефібрилятора, слід уникати контактних видів спорту.