Як повернути свою жіночність і отримати доступ до своєї вразливості - Андреа Райку
Важливо бути чесним з тим, що ми відчуваємо і ким ми є, і повернути свою жіночу ідентичність.
Жіночність - це спосіб існування, енергія, яку має кожна жінка всередині. Жіночність - це не відповідність архетипному уявленню про те, що є жіночим чи ні. Справа не в тому, щоб бути хорошою дружиною, не в тому, щоб бути сучасною жінкою, яка має все під контролем.
Я думаю, що багато з нас виросли з умовами та системами цінностей, які змусили нас сумніватися у цінності нашої жіночності або навіть звести її нанівець. Багато з нас надягають захисну маску, чоловічу, тому що нас навчили бути вразливими, а жіночність не є ідеалом, це не те, що приймається чи цінує суспільство, навпаки, це те, що приносить лише страждання.
Я завжди вірив, що для того, щоб досягти успіху і сприймати серйозно, я повинен одягнути свої «штани» і завжди доводити, що я найсильніша жінка в кімнаті - що я можу робити надзвичайно добре і самостійно нічия допомога, а тим більше чоловіча.
Якось з часом я прийшов до думки, що жіночність - це слабкість, уразливість, яку потрібно якомога більше приховувати, якщо ви хочете робити добре в житті чоловіка. І це часто змушувало мене навіть змагатися з ними.
Я вважав, що лише якості, пов’язані з чоловічою енергією, - честолюбство, впевненість, напористість, сила - варто вирощувати, оскільки вони забезпечують ваш успіх і розвиток.
Ті, що пов’язані з жіночою енергією - ніжність, любов, терпіння, здатність приймати, зв’язок, емпатія, емоції - не здавалися мені суттєвими, вони навіть здавалися мені нижчими.
І ось як я переконався, що лише заперечуючи наддержаву жіночності, я можу досягти успіху в світі чоловіків.
І зовні це могло здатися таким.
Просто в усьому цьому процесі я виявився неврівноваженим, стресованим і заблокованим, чоловіком у жіночому тілі. Я забув, як бути жінкою. І це створило дисбаланс у моїх стосунках як з чоловіками, так і з жінками.
Тому що те, що я робив, ховалося під маскою, боячись не виявити, що я недостатньо сильний і здатний, і весь цей тиск, який я чинив на себе, щоб бути незалежним, здатним, рішучим, ніколи нічого не потребував ніколи не призводив до сильної втоми та заперечення того, що я був.
Але інакше я не знав, не міг і не думаю, що хотів би. Я був занадто прив'язаний до того, чим я був, до того, як я моделював, і мені було важко відпустити, бо я відчував себе загубленим.
Але це заперечення важливої частини мене з кожним днем задихало мене дедалі більше.
Було зрозуміло, що я мав внести зміни, навіть якщо я був проти всієї своєї істоти. Але життя не дозволяє вам, і якщо воно бачить, що у вас немає сміливості взяти на себе зміни, воно ставить вас у ситуації, які змушують вас змінитися заради власного блага.
Тож я розпочав терапевтичний процес деконструкції, щоб шукати свою суть, ким я є насправді, справжню частину, приховану за стінами, яка лише ізолювала мене разом із болем усередині мене.
Якби це було легко? У жодному разі?
Якби воно того варте? Жодної дискусії.
Лише коли я навчився приймати свою жіночність, я відновив рівновагу.
Лише коли я зрозумів, що за цією енергією стоїть багато сили, я нарешті зумів прийняти і полюбити себе таким, яким я є, і таким чином прожити своє життя цілком, за власними правилами.
Так, я все ще згадую те, про що дізнався в дитинстві, лише зараз я про них знаю і знаю, що робити, коли вони з’являються.
І ви можете відновити зв’язок зі своєю жіночою сутністю, зі своїми вразливими місцями, ви можете блищати знову - своїм неповторним способом, як діамант.
Щоб цього досягти, потрібно зробити кілька кроків.
Вивчіть, що для вас означає жіночність
Коли ви дослідите свою підсвідомість і вивчите всі повідомлення, які ви узагальнили з дитинства (від мами, тата, бабусь і дідусів) про жіночність, ви краще зрозумієте, що для вас означає жіноча енергія, і ви будете знати, яку з цих запозичених цінностей вам слід відмовтеся, якщо хочете почуватись добре в собі і повністю прийняти себе.
Визначте, що змушує вас придушити свою жіночність
Продовжуючи детально аналізувати зразки дитинства, передані членами вашої родини, ви навчитеся визначати вірування, які змушують вас приховувати свою жіночу сторону. Можливо, твоя мати теж не виявляла своєї жіночності, і ти думав, що теж повинен це приховувати. Можливо, твій батько знущається над жіночими якостями, і щоб переконатися, що ти отримав його любов, ти думав, що теж повинен відмовитися від них. Це процес, який може бути болючим, оскільки, глибше копаючись, ви усвідомлюєте, скільки втратили з часом, відмовляючись прийняти важливу частину своєї особистості.
Будьте присутні зі своїми емоціями
Незалежно від того, болячі вони чи ні, важливо прийняти їх. Ви повинні жити зі своїм сумом, своїм гнівом, своїм болем, радістю та любов’ю, яку ви відчуваєте, як би важко вам не було. Не ставте ярлики, бо вони не є хорошими чи поганими - всі вони є частиною вас, і всі вони допомагають вам краще зрозуміти та прийняти себе. Тільки після того, як ви вступите в контакт з тим, що знаходитесь всередині - з чесністю і співчуттям, ви зможете відновити своє жіноче Я, ви зможете зцілитися від умов минулого і повністю проявити свою суть.
Виховуйте співчуття та відкритість до себе та інших
Ось так ви почнете любити себе і приймати ті частини, які ще недавно відкидали. Наприклад, якщо ви завжди відкидали свій гнів, то, мабуть, вам соромно, коли ця емоція виникає, тому придушіть її. Можливо, вас навчили бути жінкою, це означає, що ви завжди повинні бути приємними і ніколи не сердитися. Але якщо ви вирішите бути присутнім і пережити цю емоцію до кінця, не противлячись їй чи не судячи з нею, ви можете виховувати співчуття, виправдовуючи ті частини, які вас ранять і гнівають, прислухаючись і поважаючи ваші потреби.
Даючи собі простір для самовираження та просто залишатися зі своїми емоціями навіть лише 5 хвилин на день - можливо, під час медитації, яка допомагає вам це зробити, ви в підсумку посилюєте співчуття до себе і приймаєте себе просто так. як ти - вразливий, але щирий, без масок, які лише посилюють твої розчарування.
Подбайте про себе, встановлюючи межі
Важливо діяти, слухаючи свою інтуїцію - тільки ви знаєте, що для вас найкраще. Наприклад, замість того, щоб "змусити" себе робити те, чого не хочеш робити, будь лагідний із собою і скажи Ні, тому що ти насправді кажеш Так собі - ти кажеш Так своїй енергії, своєму часу, своєму простору - і ти починаєш бути більш ніжний зі своїм тілом та розумом, бо ви прислухаєтесь до своїх потреб. Спочатку вам буде важко це зробити, і ви, мабуть, виявите, що засуджуєте себе, тому що "ви не все це робите", але важливо усвідомлювати, що цей внутрішній голос не ваш, а батьківський чи суспільний. Ви є і робите достатньо.
Ваша жіноча сторона може знову блищати, незалежно від того, наскільки глибоко ви це ховали в собі і заперечували. Шукайте це і викладайте на світ, тому що бути вразливим і жіночним означає відкрити себе любові, показати себе кожному саме таким, яким ви є, обіцяючи собі, що ніколи не залишите себе або не зробите неправдивим, яким би болісним і страшним не було бути процесом.
Якщо страхи, сумніви та умови минулого затримують вас, я сподіваюся, ви завжди пам’ятатимете про це: те, що звільнить вас, - це бути повністю присутнім зі своїми емоціями, відчувати їх і знати, що вони пройдуть. У цьому багато свободи. Бути жіночною, відкритою, вільною, уважною до всього, що відчуваєш, і до всього, що тобі потрібно, вимагає сили і мужності, але варто боротися за свою жіночність.