Як повстанцеві Вільсону вдалося скинути понад 20 кілограмів
Автор: Крістіна Рацеала
Дата: 6 жовтня 2020 р
Особистий тренер повстанця Вільсона, Джоно Кастано, розкриває секрети її тренувань, тоді як вона важко тренується, щоб досягти своєї ідеальної ваги в 75 кілограмів.
Бунтар Вільсон повністю змінив свою зовнішність після того, як схуд на 20 кілограмів за останні 10 місяців. Персональний тренер зірки Джоно Кастано розкрив основні секрети тренувань, повідомляє dailymail.com.
Джоно сказав Sunrise, що він не використовує слово дієта для опису змін Повстанця, кажучи, що це більше стосується рівноваги.
Джоно представив кілька вправ за допомогою ведучого шоу "Схід сонця" Девіда "Кочі" Коха.
Колишній футболіст, нині фахівець із схуднення, пояснив, що ці дві вправи є основою тренувань для Повстанця.
Потім Джоно продемонстрував кілька розгинань, потім наклавши ваги, які він рекомендує робити з обтяженням на спині протягом 10 секунд.
"Вправи призначені лише для того, щоб тіло рухалося. Я поєдную вправи на витривалість із кардіо, коли треную Ребела."
Він рекомендує 45 хвилин вправ, п’ять днів на тиждень, у поєднанні зі здоровою дієтою для тих, хто хоче схуднути.
Джоно пояснив, що структура також важлива, аргументуючи це тим, що важливо мати режим, якого ти можеш дотримуватися протягом тривалого часу, щоб побачити результати.
Вся ця інформація з’являється після того, як Ребел оголосила, що їй від ідеальної ваги в 75 кілограмів лише 3 кілограми. Свою точну вагу вона підтвердила в публікації в Instagram після тривалої прогулянки Лос-Анджелесом.
"Бажаю всім гарної неділі! Я готувався до чудового тижня. Минулого тижня було суперлюдно, але я прокинувся рано і пішов гуляти. Я також робив невеликі 100-метрові пробіжки, хоча мій біг - це, мабуть, ходьба інших людей. Але я пишаюся тим, що я лише 3 кілограми своєї ідеальної ваги. Трансформація Ребел також пов’язана з дієтою Майра, якої вона дотримується.
Дивіться також: Статеве виховання проводиться на TikTok! У розділі «Як TikTok» ви можете дізнатись більше