Як позбутися кінетичного болю в колінах, стегнах або ногах
У статті про пронацію та супінацію ми представляємо важливість біомеханіки стопи та всієї постави. Важливо знати, що наш ступінь може впливати на всю нашу кістково-м’язову систему, що спричиняє такі серйозні захворювання, як:
- Підошовна фасція
- Ахілловий тендиніт
- Halux valgus
- Стегново-надколінна біль
- Втомлені/болючі ноги
- Кістковий набряк
- Біль у спині
- Синдром гомілкового стресу
- Синдром клубово-великогомілкового тракту
- Спинний сколіоз - поперековий
- кріплення
- Мозолі та мозолі
- Сондром де Нейром Мортон
Яке рішення?
Рішення, яке ми представляємо, - це персоналізовані підбори. Ми говоримо не про класичні каблуки, які ми пам’ятаємо з дитинства, а про деякі, зроблені після 3D-аналізу найефективнішого пристрою в Румунії - Постуроскан.
Постуроскан - це клінічне обстеження, яке надає складну інформацію про біомеханіку стопи, як статичну, так і динамічну: форму підошовної дуги, сили тиску та їх розподіл на підошвах, у спокої, а також під час ходьби. Завдяки цьому аналізу виявляють низку біомеханічних проблем стопи (плоскостопість, порожниста порожнина, hallux valgus, hallux limitus, пронація, супінація, тало-п’яткова ригідність, ригідність плесно-фалангової тканини), які з часом можуть призвести до захворювань. в колінах, стегнах і хребті. Тому раннє виявлення біомеханічних проблем у стопах є першим кроком у запобіганні іншим більш серйозним станам.
Плоскостопість, найпоширеніший стан стопи
Найпоширенішим захворюванням підошов є плоскостопість (плоскостопість), що характеризується аномальним розвитком, сплощенням поздовжнього склепіння стопи, від довжини підошви - впала підошовна дуга або низький звід. Найчастіше плоскостопість не болюча, але тиск, що чиниться на стопу під час ходьби, може поступово призводити до запалення заднього сухожилля великогомілкової кістки (тендиніт). Без лікування цей стан може призвести до хронічного болю.
Крім того, люди, які страждають від порожнистих ніг (pes cavus), мають дуже високу підошовну дугу (висока дуга) і стикаються зі станами втоми під час ходьби, що призводить до болю в щиколотках і литках, а також труднощів у бігати або ходити на великі відстані або тривалий час.
"Щоб запобігти цим станам, доцільно носити взуття, пристосоване до анатомічної форми ніг, виготовлене із зручних для носіння матеріалів і на середньо твердій підошві, з посиленим каблуком, щоб його було зручно носити та полегшувати удари стопи ( але і в хребті), під час ходьби або фізичних вправ », - пояснює фізіотерапевт Кості Ірімія та технік біомеханіки стоп.
Часті проблеми біодинаміки стоп
Деякі проблеми з біомеханікою стопи є спадковими, але форма та розміри ніг можуть змінюватися протягом усього життя, залежно від фізіологічних змін, збільшення або втрати ваги, старіння, способу життя.
Раптовий набір ваги, тривале стояння, носіння взуття, яке незручне і не підходить для форми стопи (занадто тісне або занадто тонке взуття), малорухливий спосіб життя, але також спадкові фактори (наприклад, у випадку з кріпленнями) є найпоширенішими причинами питання біомеханіки стопи.
Які саме п’ятки?
Каблуки, також відомі як підошовні опори, є різновидом спеціальних підошв, виготовлених із шматків гуми, шкіри, пластику або синтетичних матеріалів, які кріпляться всередині взуття. до Кінетичний спорт та медицина, матеріали, які ми використовуємо для виготовлення каблуків, не деформують взуття і ні в якому разі не повинні викликати дискомфорту під час носіння. Навпаки, відчуття благополуччя потрібно відчувати з першого використання.
Носіння каблуків під час тренувань також приносить значну користь спортсменам: покращення розслаблення, швидкості, зменшення болю в підошвах, щиколотках або литках під час ходьби або бігу. Крім того, це підвищує стійкість до навантажень, зменшує стомлюваність ніг (відчуття «важких ніг») і знижує ризик отримання травм через перевантаження ніг. П’яти також знімають тиск на щиколотки, коліна, стегна і хребет, як під час ходьби, так і в стані спокою.