Як позбутися токсичних стосунків • Привіт Ясси •
Якщо ви вирішите закінчити один токсичні стосунки, потрібно врахувати такі речі:
1. Запитайте себе, чи справді ви готові це зробити
Перш ніж щось починати судовий розгляд що кардинально змінить ваше життя, запитайте себе, наскільки ви рішучі у цьому. За шкалою від одного до десяти, наскільки ви близькі до десяти? Без непохитного рішення ви не зможете досягти чогось такого непереборного, як розставання з людиною, яку ви любили і (можливо) все ще любите. Отже, чи справді ви твердо вирішили це зробити? Чи є у вас якась частина, яка говорить вам, що хотіла б спробувати ще раз і дати їй ще один шанс? Чи відчуваєте ви, що ще не готові відірватися від цієї історії? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке з цих питань, то, можливо, було б краще почекати ще трохи (не відмовляючись від свого плану). Кажуть, що час зцілює їх усіх, тому час допоможе вам бути сильнішими і прийняти це рішення до кінця. Але не використовуйте цей час для "тиску" на реальні проблеми відносин, а проаналізуйте ситуацію і прийміть рішення максимально раціональним, яким би воно не було. Таким чином, ви зможете знову полюбити себе, що є важливою частиною процесу звільнення від токсичних стосунків.
3. Визначте, від чого ви хочете позбутися
Цей процес дуже важливий. Що саме потрібно, щоб відірватися і рухатися далі? Можливо, ви готові залишити чоловіка, якого, напевно, знаєте, не підходить для вас в довгостроковій перспективі, але ви боретеся з цим рішенням, бо все ще любите його. Уявіть собі весь процес як цибулю, а почуття як шари, які потрібно знімати по одному, щоб дійти до серцевини. Що таке зовнішній шар? Можливо, зовнішній шар - це гнів: ти злишся через те, що твій партнер погано поводився з тобою або тому, що ти змарнував з ним багато років свого життя. В ідеалі ви могли б розрізняти почуття та розбирати їх по одному, поки не дійдете до того, який все ще тримає вас там, полонених у стосунках. Тільки коли ви визначите найсильніше почуття і зіткнетеся з ним безпосередньо, ви зможете з ним боротися.
4. Проаналізуйте, що є правдою, а що ні
У всіх нас у голові ідеї про те, якими мають бути стосунки, але ці ідеї не обов’язково відображають реальність наших нинішніх стосунків, це просто мрії та сподівання, які ми сформували з часом. Тому добре проаналізувати з відстороненістю (наскільки це можливо), наскільки охоплені ці ідеї насправді. Наприклад, ви сподіваєтесь, що ваш партнер також захоче переїхати на дачу, виховувати своїх дітей на свіжому повітрі і разом старіти. Можливо, у вас ця ідея накручена у вашій свідомості, і ви думаєте, що якщо ваш партнер любить вас достатньо, він теж сприйме її. Ви не усвідомлюєте, що, хоча ваша мрія ідилічна, дуже можливо, що ваш партнер не поділиться нею. Можливо, він громадянин, він ненавидить сільське життя і не хоче дітей (принаймні не в найближчі десять років). Тож подумайте, чого саме він (і) хоче, і порівняйте це з тим, що ви хочете, зі своїми мріями та сподіваннями. Таким чином ви зможете проаналізувати кожну версію майбутнього, і ви будете на крок ближче до рішення розлучитися.
5. Складіть список того, чого ви справді чекаєте від стосунків
Складіть список (розумовий або навіть письмовий) того, що ви очікуєте від партнера та стосунків. Це не повинен бути довгий список, але повний. Можливо, ваш список звучить як "хтось, щоб розсміяти мене, хтось, хто знає, хто ти і чого хочеш від життя, хтось має бути пріоритетом". Склавши цей список, перегляньте його, маючи на увазі партнера. Якщо ви прочитаєте цю статтю, велика ймовірність, що це не зовсім те, що ви хочете, і ви це зрозумієте чітко. Тоді уявіть чоловіка, який має всі ці якості, який стоїть поруч з вами. Як би ви відчували, що його любите? Ви б не любили себе більше?
Вміти відірватися від того, що колись здавалося настільки багатообіцяючим, дуже важко і вимагає великої рішучості з вашого боку. Але я можу сказати вам, що ви в змозі це зробити! І найголовніше: ніколи не думайте, що більше ніколи не зможете когось полюбити! Моя порада - після розлуки трохи насолоджуватися життям: виходити на побачення, веселитися, фліртувати. Можливо, одного разу ви зустрінете ще одну велику любов. Але тим часом насолоджуйся тим, що маєш, тобто повною свободою!