Як позбутися від головного болю за допомогою точкового масажу
Альтернативна терапія, яка використовується тисячоліттями в Китаї та Японії, точковий масаж може допомогти вам розслабитися і позбутися головного болю.
Головні болі впливають на якість вашого життя, тому ідеально позбутися від них, як тільки вони почали свою діяльність. Головні болі можна класифікувати на дві категорії, залежно від причин, що викликають: первинний біль та вторинний біль.
Первинні головні болі провокуються внутрішніми факторами, такими як гормони або зміна об’єму кровоносних судин. Ось основні головні болі:
- Мігрень
- Водорості (спонтанного болю немає)
- головний біль
- Головний біль, викликаний напругою
З іншого боку, вторинні головні болі спричинені зовнішніми факторами. Ось кілька прикладів:
- Головний біль, викликаний холодом
- Головний біль, спричинений надмірним вживанням знеболюючих препаратів
- Біль, спричинений запаленими пазухами
- Гострий головний біль, спричинений різними причинами
Найпоширеніші причини головного болю:
- стрес
- Вживання алкоголю
- Нестача сну
- зневоднення
- Гормональні порушення
- Інтенсивні фізичні навантаження
- Перехід через одну або кілька таблиць
- Куріння
- Форсинг очей перед комп’ютером
Як попередити головний біль
Щоб у вас не боліла голова, робіть все, щоб не піддаватися тригерам. Ось що ви можете зробити, щоб зменшити ризик отримати головний біль:
- Гідратареаза вгору
- Їжте вчасно
- Дотримуйтесь правильної постави хребта і виконуйте вправи, не сидіть цілий день
- Носіть шапку та сонцезахисні окуляри, коли дуже жарко
- Відпочинок
Як позбутися від головного болю за допомогою точкового масажу
Якщо вам не вдалося запобігти головний біль, і вам доводиться її лікувати, не поспішайте приймати ліки, а спробуйте методи, запропоновані точковим масажем, за допомогою яких ви можете зняти головний біль.
Інь Тан - Точковий масаж Інь Тан лікує головні болі, розташовані за очима. Точка Інь Тан знаходиться точно між бровами, де ніс стикається з лобом.
Зан Чжу - ці точки розташовані точно у внутрішньому кінці брів, у бічних частинах носа. Акуратне масажування точок Зан Чжу полегшує біль, спричинений запаленням пазухи.
Інь Сян - ці точки розташовані збоку від ніздрів, біля очей. Масаж точок Інь Сянь допомагає розблокувати пазухи, а також полегшити зубний біль і масу.
Шуай Гу - масаж області біля брів, під скронями, на одній лінії з кінчиками вух, допомагає зняти гострий головний біль, але також і очні болі.
Він Гу - одне з найбільш відомих рухів в точковому масажі полягає в масажуванні точки між великим і вказівним пальцями. Масаж точки Хе Гу пальцями протилежної руки допомагає зняти головний біль, але він також ефективний, коли мова йде про біль у спині, біль у шиї або головні болі, викликані накопиченою напругою.
Використовуйте ці ефективні рухи від точкового масажу, і головний біль полегшиться, не приймаючи таблетки, які мають ряд ризиків та побічних ефектів.