Як позбутися від своєї залежності від цукерок (здоров’я, дієта, цукерки)
Привіт:) Я змалку люблю солодощі і особливо шоколад! Якщо це скласти, я з’їдаю по 2 плитки шоколаду на день. І звичайно, це не завжди здорово, і тому я хочу спробувати якось трохи зменшити споживання, але це не спрацьовує. Я весь час жадаю шоколаду, тому справді міг би їсти його цілими днями, мені більше нічого не потрібно. На даний момент моя вага все ще в порядку, я 16, 1,65 зріст і важу 49 кг. Але, звичайно, я все ще помічаю, що все це для мене не годиться. Ви знаєте, як я міг боротися з цією залежністю? Lg Mia:)
5 відповідей
Я б порекомендував отримати заміну. Наприклад, дитяча морква - чудова корисна закуска. Або очистіть звичайну моркву, розріжте навпіл і наріжте тонкими клинками. Можна занурити в кварк/вершковий сир або хумус.
Інші корисні закуски включають:
Попкорн (домашній, а не куплений. В Інтернеті є безліч чудових рецептів, як зробити ваш попкорн справді смачним зі спеціями)
Горіхи (калорійні, але корисніші за шоколад)
Ви можете перелопатити стільки цих речей, скільки завгодно (крім горіхів !: D)
найкраще приймати це повільно, перш ніж приймати менше. Але не надто швидко, тому що ваше тіло тепер до цього «звикло», і до цього потрібно звикати повільно.
(Власний досвід)
Я розповім вам, як я це роблю або як я це робив, поки у мене не буде більше запитів:
Найкраще, що потрібно зробити, це сказати матері/сестрі/братові/батькові, що вони не повинні помітно (! Дуже важливо) замикати шоколад від вас або приховувати його. Якщо вам нудно, відволікайте себе чимось (зустрічайтеся з друзями, займайтесь спортом, вчіться чомусь, просто не дивіться телевізор, адже саме там ви отримуєте найбільший попит.
Крім того, перед тим, як дивитися телевізор або сідати ввечері перед ПК, вам слід рясно поїсти, щоб, принаймні, більше не бути голодним.
Але найголовніше, що ви цього дуже хочете (складіть перелік причин), бо тоді ви зможете сказати «ні». Чим довше ви наполегливо не будете їсти шоколад, тим легше буде відмовитись і зрештою ви навіть не будете про це думати.
Що стосується решти: Незважаючи на шоколад, у вас, здається, чудова фігура, і вам не потрібно хвилюватися (!) Оскільки вам, здається, все ще не подобається весь шоколад, я б сказав, просто з'їжте трохи фруктів між ними, зробіть собі салат або з'їжте здорові (!) Мюслі на сніданок, що має бути корисним для вашого організму
Сподіваюся, я міг вам допомогти
Привіт:) так я складу список і повішу на двері своєї кімнати, щоб завжди пам'ятати 😁 Щиро дякую! ❤
Це наркоманія. Відійти від залежності завжди дуже важко і перш за все вимагає дисципліни та мотивації, не існує "чудодійних засобів", які б тобі допомогли, ти повинен робити це самостійно.
Всякий раз, коли я люблю їсти шоколад, я хочу Salametis (тобто палички з салямі, вони є в Aldi), я знаю, що це звучить дивно, але це допомагає мені
Так, вибачте, Саламеттіс, набрав неправильно
Я не хочу розумних дуп, але їх все одно називають SalaNettis: D Вибачте, але я не можу залишити це так xD
подібні запитання
Мені 14 років, і я хотів запитати, які у вас є поради щодо того, як трохи набрати вагу.
Приблизно 1 рік тому я був приблизно на 10 см нижчим і мав одну-дві складки жиру. Але все це зрослося через сплеск зростання, і я знову відносно худий!
Але я повинен чесно сказати, що я навіть хочу трохи бекону, тому що з ним просто класно грати.
Звичайно, я також хочу нарощувати м’язи тощо, але спочатку я хочу досягти цієї мети.
Але проблема в тому, що набрати вагу не так просто!
Я почав їсти 3-4 плитки шоколаду на тиждень і більше лимонаду. пити, але я думаю, що одне не допомагає!
Які підказки ви маєте, і будь-яких тролів, будь ласка!
LG і заздалегідь дякую
Привіт, я щодня з’їдаю 2 плитки шоколаду або 2 пачки дитячих батончиків. Я також з’їдаю мішок чіпсів раз у раз. Але я думаю, що це дуже погано щодо шоколаду. Я їв його занадто багато з самого маленького віку. Що я можу зробити? Я стільки разів намагався піти від цього, але це залежність, і я не можу цього зробити. Мій найдовший період був 2 дні. Але мене дивує те, що я важу лише 32 кг на 1,60 м. Я думаю, це здорово, звичайно, але я не можу цього зрозуміти.
Скільки коштує відправка 2 барів Milka до США і чи дозволено це взагалі? (У листі звичайно)
Привіт, я вже схуд на 20 кг, зі 120 кг на 100 кг, мені це вдалося за допомогою рослинної дієти, і дотепер я повністю уникав фаст-фуду, шоколаду тощо. 5-6 батончиків на день, бо шоколад мені так смачний. Надалі, коли я закінчу з дієтою, я відмовлюся від фаст-фуду, тобто повністю його опущу, тепер я буду знову використовувати продукти тваринного походження, тобто м’ясо, рибу тощо, коли ви могли б це отримувати щодня на місяць або тиждень Цілий день їсти шоколад, не зникши моя шість упаковок? Запитайте відповіді, можливо, у тих, хто про це трохи уявляє, або хто займається бодібілдингом самостійно, у них нормальний обмін речовин, якщо комусь цікаво, і я ростом 177 см.
Привіт, я планую потренуватися і отримати плоский живіт. Звичайно, я знаю, що мені доведеться змінити свій раціон. Також дуже добре працює, тільки щодня мені доводиться їсти трохи шоколаду. Без цього я не знаю чому. То чи можливо це? І ви навіть їсте солодощі тим, хто робить щось подібне?
Гей, хлопці. Я роками їв шоколадку і не тільки щодня. Я просто не можу без цього. Але я не набираю вагу. Які наслідки це може мати?
Тож у мене проблема: я просто не можу протистояти цукеркам! На мою думку, це дуже близько до або навіть до залежності?
Це почалося з вивчення мого випускного іспиту кілька місяців тому. Перекушуючи тут і там, швидко ставало все більше і більше . Протягом 1-2 місяців я щодня їв принаймні один пакетик чіпсів або 2-3 плитки шоколаду або 1 пачку мамби . Привід полягав у відволіканні від навчання і я б це заслужив. Після навчання я два місяці був безробітним і ніде не мав справи. Стеля впала мені на голову, і "солодощі" продовжувались, як завжди. Зараз, коли я знову працюю нормально, це не зупинилося, і я навіть не зміг трохи обмежити `` залежність ''.
Я спробував стільки речей, як просто не купувати нічого, купувати альтернативні (здорові) речі (які зрештою запліснявіли), їсти солодощі оптом, щоб у мене більше не було апетиту тощо, але врешті-решт я завжди невдало.
І тоді я ловлю себе знову в супермаркеті або купую шоколад, чіпси (це для мене ЦІ солодощі) або щось інше. Я також виходжу пізно ввечері, щоб придбати солодощі (у запасі на вечір та/або наступний день), навіть якщо незадовго до цього я був «готовий до сну». І звичайно на вихідних. Колись я намагався купувати солодощі лише на вихідних, але встиг це зробити один раз.
Як я можу від цього позбутися? Як мені вдається більше не мати апетиту до цього або створювати здорову дозу?
Дякую за відповіді!
Я люблю їсти шоколад, і я хочу це змінити. Що станеться, якщо я щодня з’їдаю близько 0,5 кг винограду? Замість шоколаду, звичайно!
Це те, що ви називаєте здоровим харчуванням? Чим корисний виноград?
Останнім часом я і моє тіло дуже страждаємо від нездорової їжі. По-перше, я, звичайно, набираю вагу, а по-друге, це також впливає на шкіру. Я вживаю багато шоколаду і не можу від нього піти. Нещодавно я майже повністю уникав шоколаду (в основному солодощів взагалі) протягом 3 тижнів, тому що я читав, що допомагає, але там нічого. Тільки стало гірше. Крім того, я п’ю занадто мало, що, на мою думку, шкідливо для моєї шкіри. Хтось має ідею та/або переживає, що я міг зробити, щоб я не завжди їв шоколад від нудьги чи настрою? На жаль, купити шоколад тут не можна, оскільки моя сім'я також багато їсть шоколаду:-)
припустимо, цілий день не їв нічого розумного, але їсть шоколад і, звичайно, лише раз на місяць.
Так я почуваюся, іноді просто забуваю їсти або ніколи не голодую.
Я ненавиджу їсти солодощі, тому що я не люблю солодку їжу, але сьогодні мені просто так хотілося.
Я харчуюся по-справжньому збалансовано і харчуюся два рази на день, але уникаю продуктів, що містять цукор.
Це нормально, якщо ви робите це лише раз на місяць?
Я маю на увазі, якщо одного дня вам нічого не їсти, а потім якось наповнитись шоколадом.
Сьогодні у мене було лише 6 Рафаелос, 2 Картки, 2 Ханути і яйце-сюрприз та 340 г кукурудзи (для маленького голоду).
Завтра я знову буду правильно харчуватися
PS: Мені 20 років, чоловік, я важу лише 75 кг із 1,78-79 см і ніколи не набираю вагу.
Мені 13, і я, як правило, маю вагу. Я харчуюся 3 рази на день (вдячний за це) і з'їдаю також пару закусок. В основному я їжу мюслі з вівса на сніданок. Потім я їду м’ясо, салат (або шпинат) та макарони (або вареники, наповнені шпинатом) на обід (переважно). Звичайно, я іноді обходжуся без м’яса. Я дійсно їжу всілякі овочі та фрукти. Я з’їдаю яблуко майже щодня і щонайменше 2 мандарини щодня. Я не п'ю солодких напоїв (тільки воду, а іноді і чай). Намагаюся випивати 1,5-3 літри води на день. На даний момент я не займаюсь жодним видом спорту (хоча я дуже спортивний). Більшу частину часу я лежу в ліжку (що також пов’язано з моєю депресією) і дивлюся Netflix або слухаю музику. Я також, як правило, переїдаю і майже щодня з’їдаю 1-2 плитки шоколаду від розчарування. Після цього у мене сумління (бо я знаю, що цукор є). Я намагаюся повністю обійтися без чіпів (що працює дуже добре:). Однак я також з’їдаю близько 3-5 йогуртів на день (я так захоплююсь цим). Ти вважаєш, що я харчуюсь більше здоровою чи нездоровою їжею?
До початку менструації я завжди відчуваю пристрасть до їжі по дому і їжу все, що знаходжу. Просто плитка шоколаду та хліб Nutella. Я нічого не маю проти, тоді шоколаду наступного дня не буде - але чи це може бути завдяки таблетці? Уявіть, що у мене цього раніше не було.
Я, жінка 14 років, сьогодні отримала менструацію і жадала шоколаду і просто з’їла 4 плитки шоколаду. Я не знаю, чи пов’язано це з тим, що я займався спортом увесь тиждень, чи це просто тому, що я не їв шоколаду так часто протягом тижня (зовсім не). Ви вважаєте, що це через ваш період? І ти вважаєш, що це нормально, якщо ти щотижня не їси стільки солодких речей і займаєшся спортом? І останнє запитання:). Це занадто багато шоколаду? (звичайно, я не буду їсти шоколад завтра для Дена)
Якщо ви їсте 250 г нежирного кварку, гарячий шоколад з молоком із пекарні та великий шматок сиру протягом дня (звичайно з фруктами та овочами/хлібом), що було б занадто багато молочних продуктів, щоб вам стало нудно?