Як позбутися від жиру, який s; накопичується в колінах Жінки d; Сьогодні; хуей
Як правило, жир накопичується навколо колін? Це стосується багатьох жінок. Є багато причин, наприклад, затримка води, і існують природні рішення.
Навіть якщо ви середньої статури, у вас на колінах з’являється невелика маса жиру: часто вище, а іноді і навколо. Можливо, провина ваших предків, але не тільки ... Щоб її зменшити, добре харчуйтеся, добре рухайтеся і робіть масаж!
Чому у вас опухли коліна?
Як і морфологія, жир в колінах може бути спадковим. Це також може бути спричинено неправильним харчуванням (занадто великою кількістю солі) або відсутністю фізичної активності. Дійсно, якщо ви недостатньо рухаєтесь, ви можете стати жертвою затримки води в цій частині тіла. Тоді вода може перетворитися на жир.
Як зменшити цю жирову клітковину?
Не бачите більше колін у дзеркалі? Ви уникаєте носити спідниці чи шорти, а ховаєте їх за довгими штанами та сукнями? Це дуже погано! Ми вас заспокоюємо відразу, цей комплекс, це, звичайно, бачите лише ви. Але щоб скрутити йому шию і оскільки це може бути корисним лише для вашого здоров’я, ось кілька вправ для регулярних вправ.
Помасажуйте ноги
Ефективний у протидії целюліту: масаж. Озбройтеся улюбленим зволожуючим кремом і енергійно масажуйте ноги, приділяючи особливу увагу колінам. Найкраще це робити раз на день, наприклад, після душу. Ви зможете зменшити жир, накопичений на колінах, одночасно зволожуючи шкіру.
Хочете піти далі? Створіть своє особисте антицелюлітне масажне масло. У ємність, що містить 100 мл рослинного масла, додайте 2 мл ефірної олії (EO) Cristie marine, 5 мл EO кедра Вірджинії та 3 мл ефірної олії ялівцю. Перший сприяє виведенню жиру, бореться із затримкою води та зміцнює організм. Другий має дренуючий ефект і забезпечує кращий кровообіг. Третій також сприяє дренажу та бореться із затримкою води. Натуральна суміш з багатьма перевагами *.
* Шляхи введення та дозування залежать від ЕО. Зверніться за порадою до ароматерапевта. За деякими винятками, ЕО не підходять вагітним або жінкам, що годують груддю, дітям до 3 років, а також людям з алергією, астмою чи епілепсією.
Один масаж, два відео
У цьому відео інфлюенсер Симплі Софі розповідає, як правильно робити масаж колін.
Якщо ви хочете масажувати всі ноги, наполягаючи на колінах, терапевт Емілі Кошо дає вам свої професійні методи.
Рухайся
Не секрет, що фізичні навантаження корисні лише для вашого організму. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання ... Рекомендовані види спорту такі ж, як коли ви стикаєтесь із проблемами затримки води. Вони перелічені в нашій статті Якими видами спорту займатись, щоб зменшити затримку води? Не пропускайте цей крок, заняття спортом залишається запорукою підтримки вашого тіла у формі та боротьби з жиром, що зберігається в тілі.
Харчуйтесь здорово
Щоб жир не накопичувався в колінах, головне - залишатися зволоженим. Випивайте не менше 1,5 л води на день. Ви також можете вибрати настої та зелений чай. Тоді уникайте поспіху з цукристими продуктами (вони часто відповідають за накопичується целюліт) та солоними (сіль поганий друг затримки води. Саме це заважає організму добре працювати. Циркулюйте воду, щоб воно позбулося його токсини). Надавайте перевагу свіжим і необробленим продуктам, цукор і сіль містяться рідше.
Тріо-переможець
Йдеться не про те, щоб здійснити ці три дії (масажувати, рухатись і добре харчуватися) самостійно, а виконувати їх одночасно. Харчуйтеся здоровою їжею щодня (але з задоволенням), щовечора масажуйте себе і будьте активними хоча б через день.
Більше статей про наше тіло
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо моди, краси, саду, дому, батьківства, приготування їжі та новин, слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, на наших акаунтах в Instagram та Pinterest та підписуйтесь на нашу розсилку.