Як позбутися від живота після кесаревого царства царства найменших
Світ дітей ... та їх батьків !
Це правда, що відновлення після такої операції вимагає часу. Також важко знайти своє тіло до вагітності, особливо з рубцем.
На щастя, існує багато практичних способів, які допоможуть вам відновити фігуру, не піддаючи себе небезпеці.
Ніжні вправи в меню
Щоб відновити свою фігуру раніше, починайте з реабілітації промежини та тазового дна. Ця щадна гімнастика передбачає розтягування та розслаблення м’язів між лобковою кісткою та куприком. Це можна практикувати де завгодно (вдома, в офісі, в машині ...) у сидячому положенні. Ви можете найняти спортивного тренера, який би вас провів. Також рекомендується практикувати щадні заходи, такі як плавання, йога, ходьба та баланс тіла.
Носіть футляр: коли ?
Потрібно кілька місяців, щоб наше тіло та наші органи знайшли свої місця після кесаревого розтину. Розтягнутий і розслаблений живіт став в’ялим і круглим, м’яко пом’якшується. Побачивши таке явище, багато хто переживає і вирішує носити пояси. Однак останні небезпечні для жінок, які щойно перенесли ОК. Носіння пояса може спричинити ускладнення матки та рубці внизу живота. Потрібно почекати чотири-шість місяців після операції, перш ніж одягнути піхву.
Працюйте абс ?
Тренування преса ефективно допомагає знайти плоский живіт. Однак робити вправи бажано лише тоді, коли біль повністю зник (від двох до трьох місяців і навіть більше). Дійсно, все залежить від вашої жіночої м’язової маси та часу відновлення. Щоб бути в безпеці, не забудьте акуратно побудувати прес. Ви можете використовувати пояс для живота або робити щоденні вправи.
Кріотерапія: через кілька місяців
Якщо ви ще не знаєте переваг кріотерапії (або кріоліполізу) для схуднення, я пропоную вам ознайомитися з цією концепцією у відео нижче: