Як позбутися загальмованості в ліжку і як розслабитися перед сексом
Чи хотіли б ви мати більше сміливості в ліжку, щоб ваше сексуальне життя було цікавішим і захоплюючим? Ми радимо вам, як відмовитися від страху та сорому.
Привчайте до свого тіла
Перший крок до сексуального життя, в якому потрібно грати активну роль, - це довіряти собі. Якщо у вас є комплекси, вони лише посилять вашу сором’язливість. Поглядайте в дзеркало якомога частіше і помічайте, які у вас сильні сторони, а потім зосередьтеся на них під час сексу. Якщо у вас красиві груди, але трохи живіт, виберіть положення, яке більше приносить користь верхній частині тіла. Таким чином ви почуватиметеся більш впевнено і ваш розум не буде бігти до "Чи можна зараз побачити мій живіт?".
Відчуйте себе привабливою та сексуальною
Ви вже знаєте, що ставлення робить усе, особливо в такі моменти. Якщо ти почуваєшся красивою та сексуальною, у нього немає причин не вірити в те саме. Фліртуйте, грайте, використовуйте свою посмішку і пурхайте віями. Будьте жіночною і спокусливою. Напевно, вам принаймні раз траплялося, коли ви дуже влаштовувались, щоб відчували, як вас оточують і оцінюють усі. Згадайте це почуття зараз і передайте його за допомогою ставлення та жестів.
Захоплюйся
Багато стриманості виникає часом, коли до нас приходить ідея або нам хочеться щось зробити, але ми ставимо бар’єр недовіри на собі. Наша порада - менше думати! Припиніть аналізувати кожен жест, позицію чи почуття, але прислухайтеся до свого тіла і нехай захоплюється хвилею. Ви переживете всі емоції інтенсивніше і повірите нам, що все складеться ідеально, адже ви будете природним і розслабленим.
Не бійтеся враження, яке залишите
Дослідження сексологів показують, що багато жінок бояться виглядати перед партнером вульгарно, якщо занадто наважуються. Оскільки секс все ще залишається предметом табу у багатьох суспільствах, ми боїмося говорити про оральний, анальний, фантастичний або рольовий секс, щоб не бути класифікованими як "легкі жінки". Позбудьтеся цього страху, бо ваш партнер буде занадто зайнятий, щоб насолоджуватися видом, щоб на мить подумати про щось подібне. Більше того, ви помітите, що такі ініціативи з часом змусять вас відчувати більше контролю.
Будьте творчими і слухайте свою інтуїцію
Якби ми поставили верх у планах у вашому житті, де творчість необхідна, спальня, мабуть, була б одним із них. Ми унікальні, і потреби кожного партнера та кожної пари різні. Завжди звертайте увагу на потреби партнера, надсилайте сигнали про свої потреби та використовуйте свою уяву, щоб завжди приносити нові елементи, залежно від цих потреб.
Вся справа в світлі в кімнаті, коли ви займаєтесь сексом
Підготуйте кімнату, де ви будете займатися сексом, як вам подобається. Запаліть кілька запашних свічок, покладіть шарф над приліжковою лампою або скористайтеся місячним світлом, залишаючи штори затягнутими. Не дуже яскраве світло в спальні приховає ті частини, які вам не подобаються, залишивши вас зосередитись на тих частинах, які вам справді подобаються.
Подумайте про секс (частіше)
Принаймні двічі на день свідомо думайте про секс. Уявіть, що б ви зробили з партнером, якби він був поруч у цей момент, скажімо, навіть коли ви знаходитесь на зустрічі. Надішліть йому неслухняне повідомлення або SMS. Шукайте сексуальну білизну в інтернет-магазинах. Використовуйте цю вправу, щоб налаштувати свій мозок на секс як форму особистої прелюдії. І спробуйте візуалізувати свої фантазії. Той факт, що ви читаєте еротичні та сексуальні романи, підготує ваш розум і тіло до сексу.
Створіть заяву, яка допоможе вам позбутися заборон
Складіть мантру, яку ви можете повторити безпосередньо перед або навіть під час сексу, що додає вам хорошої дози впевненості в собі. Коли ваші нерви починають поступатися або коли «добра дівчина» у вас починає шепотіти: «Ти не можеш цього зробити», використовуй заяву, щоб позбутися своїх страхів і налаштуйся на секс.
Подумайте і запитайте себе "Чому б і ні?"
Досягнувши розумового блоку, подумайте спочатку «Що я повинен втратити?». Навіть якщо ви спробуєте складний маневр, ваш партнер високо оцінить ваші зусилля по відмові від заборон.
Навчіться любити своє тіло у всій його пишності
Витратьте час, виявляючи всі свої форми та всі свої вигини. Спробуйте сісти перед великим дзеркалом і просто подивіться на себе. Милуйтеся тим, що бачить ваш партнер, коли дивиться на вас із бажанням. Зосередьтеся на тому, що вам подобається, а не на тому, що вам не подобається. Йому байдуже, чи є у вас целюліт на стегнах, або ви давно не робили епіляції, тому вам теж не повинно бути все одно. Якщо ви споживаєте свою енергію, зосереджуючись на вадах, які бачите лише ви, ви не встигнете зосередитися на хорошій стороні речей, а саме на сексі.
Надихайтеся книгами про секс
Фахівці рекомендують читати та документувати себе про секс. Нехай вас не вражає обсяг варіантів та складний вибір. Почніть поступово і один раз виберіть підказку чи рекомендацію, а наступного разу, коли будете займатися сексом, реалізуйте речі. Наступні випадки вибирають одну підказку або одну рекомендацію за раз. Пам'ятайте, що ви не шукаєте ходів, які змусять вас отримати трофей. Мета - розширити свій репертуар та побудувати свою впевненість у собі.
Чому важливо бути розслабленим і якомога меншим стресом?
Стрес може вплинути на багато аспектів життя, особливо якщо мова йде про статеве життя. Експерти вважають, що стрес робить вас більш втомленими, розсеяними та невмотивованими, тому вам не хочеться нічого робити, а тим більше займатися сексом. Коли жінка зазнає стресу, гормональні зміни в її організмі викликають хімічну реакцію, яка змушує ГЛС (або глобулін, що зв’язує статеві гормони), білок з важливою роллю, прикріплюватися до клітин тестостерону, так що вони більше не працюють на користь лібідо. та сексуальна відповідь.
Це замкнене коло, в якому дні без сексу, оскільки жінка перебуває в стресі, роблять її ще більш напруженою і менш охочою до сексу. Більше того, дослідження з Університету Геттінгена в Німеччині показало, що люди, які займаються сексом, рідше беруть на себе більшу навантаження, щоб компенсувати свої розчарування, а більша навантаження призводить до і менше сексу з вашим партнером.