Як працює краш-дієта (дні)

2 відповіді

працює

Важливо при краш-дієтах: енергопостачання різко зменшується, що значно уповільнює метаболізм і зменшує м’язи. На жаль, це відчуває зворушений ефект йо-йо.

Набагато більше турбує те, що тоді м’язи однозначно скорочуються до мінімуму. Тож метаболізм перебудовується.

Як тільки ви їсте нормально в якийсь момент, ефект йо-йо точно настане. Організм навчився керувати значно меншою калорією. Якщо зараз ти харчуєшся нормально, то ти значно набираєш вагу. Часто більше, ніж у вас на стегнах раніше.

Вам слід терміново тренувати свої м’язи зараз! М’язи - це загальнокалорійні пальники, саме тому вони першими розбиваються на дієтах. Ви можете побачити це на вазі і помилково радіти тому, що хотіли скинути жир.

Тепер вам доведеться вирішити наступне: чи наважуєтесь ви тренувати м’язи протягом 90 хвилин на машинах 2-3 рази на тиждень? Якщо так, знайдіть хорошу, не надто дешеву студію, щоб за вами добре доглядали та почувались комфортно.

Якщо ви не думаєте, вам слід шукати студію, яка пропонує як контрольоване навчання EMS, так і тренування з вібрації. Я міг би рекомендувати Б. Емслі з власного досвіду. Оскільки тренування є настільки ефективним, воно триває лише 20 хвилин на тиждень.