Як працює менструальний цикл
Від статевого дозрівання до менопаузи менструальний цикл охоплює майже половину життя жінки. Однак вона залишається невизнаною багатьма з них. Як це розрахувати? Якого дня ви будете овулювати? Що робити, якщо мої цикли порушені? Ми просвітлюємо вас.
Менструальний цикл жінки: точний календар
D1 - D14: яйцеклітина готується. Це фолікулярна або доовуляторна фаза
Менструальний цикл починається з 1-го дня менструації. Ця перша фаза починається з початку кровотечі, яка триває в середньому від 3 до 5 днів (але може тривати лише 2 дні або тривати до 6 днів). Якщо запліднення не відбувається, рівень статевих гормонів (прогестерону) раптово падає, а верхній шар слизової оболонки матки, наповнений кров’ю, елімінується через піхву. Протягом декількох днів після початку кровотечі слизова матка починає відновлюватися, внаслідок підвищеного вироблення естрогену. Ці гормони секретуються фолікулами яєчників, невеликими порожнинами на поверхні яєчника, в яких розвивається яйцеклітина.
Разом з видаленням слизової оболонки матки (також її називають ендометрієм), знову починається процес підготовки матки до заплідненої яйцеклітини. В кінці цієї фази дозріває лише один із фолікулів, що є в яєчнику, і виводить ооцит.
Яким буде день овуляції ?
Як розрахувати точний день овуляції? Овуляція зазвичай відбувається в кінці фолікулярної фази, або на 14-й день 28-денного циклу, Через 38 годин після пікової секреції так званого лютеїнізуючого гормону (ЛГ). Овуляція триває 24 години і відповідає виходу ооцита з яєчника (лівого чи правого, незалежно від циклу). Ооцит, який став яйцеклітиною, може потім запліднюватися спермою, а потім спускатися в маткову трубу для імплантації в матку.
Зверніть увагу, що після сексу, сперма може вижити до 4 днів у ваших репродуктивних органах. Оскільки тривалість життя яйцеклітини становить приблизно 24 години, ваші шанси на успіх сягають приблизно 4 днів навколо овуляції.
D15 - D28: імплантація готується. Це лютеїнова, постуляційна або прогестаційна фази
Після овуляції яєчник виділяє ще один гормон, прогестерон. Під його впливом слизова матка потовщується, а кровоносні судини розгалужуються, що готує слизову до прийому ембріона у разі запліднення.
Якщо запліднення не відбувається, частина яєчника, яка виділяє прогестерон, що називається жовтим тілом, атрофується через 14 днів. Потім рівень прогестерону різко падає і викликає масштабування та евакуацію слизової матки. Це правила, які позначають початок нового циклу.
Менструальний цикл: і у разі вагітності ?
Якщо відбувається запліднення, вироблення естрогену та прогестерону продовжується а слизова оболонка матки ще більше потовщується. Тоді запліднене яйце може імплантуватися в слизову матки, яка не линяє і не викликає місячних. Це імплантація, іншими словами початок вагітності. Ця імплантація відбувається через 6 днів після овуляції. Вагітність проявляється рівнями гормонів, які сильно відрізняються від рівня жіночого менструального циклу.
Тривалі, короткі, нерегулярні: менструальні цикли різної тривалості
Щоб бути простим і мати точне посилання, день менструації - це перший день циклу. Тому, щоб порахувати його тривалість, ви переходите до останнього дня перед наступним періодом. Яка "нормальна" тривалість циклу? Як анекдот ми використовуємо 28-денний менструальний цикл стосовно місячного циклу, який триває 28 днів. Звідси китайський вираз, коли у вас менструація: "У мене є свої місяці". Однак, тривалість менструального циклу може варіюватися у жінок і в періоди життя. Існують цикли коротші 28 днів, цикли довші і навіть цикли без овуляції або ановуляторні.
Деякі цикли можуть бути порушений. Також може трапитися так, що місячні зникають внаслідок психологічних травм або сильної втрати ваги. Якщо сумніваєтесь, не соромтеся поговорити зі своїм лікар, акушерка або гінеколог.
Температура і жіночий менструальний цикл
Температура змінюється протягом циклу. Під час фолікулярної фази вона нижче 37 ° C і мало коливається. Безпосередньо перед овуляцією вона падає і знаходиться в найнижчій точці циклу. Потім вона знову піднімається, часто вище 37 ° C, і залишається на цьому рівні протягом останньої фази менструального циклу. Коли запліднення не відбувається, температура опускається до свого нормального рівня, безпосередньо перед початком менструації. У разі вагітності термальне плато продовжується.
Яка програма для розрахунку менструального циклу ?
Зараз, щоб орієнтуватися в менструальному циклі, зараз є програми для смартфонів, які допоможуть вам. Він вказує дату останньої менструації та, можливо, інші критерії, такі як спостереження цервікального слизу, використання тестів на овуляцію або симптоми можливого ПМС (біль у грудях, примхливість, затримка води, головний біль). Сюди входять Clue, Glow, Natural Cycles, Flo або Menstrual Perio Tracker, і навіть Eve. Зверніть увагу, що їх також можна використовувати, щоб знайти шлях у своєму циклі, спробувати завагітніти та визначити її фертильний період, або намагаючись уникнути вагітності шляхом утримання близько дати овуляції.