Як практикувати калланетику
Калланетика - це специфічна форма аеробіки, яка може дати вражаючі результати всього за кілька тижнів. Дізнайтеся, як правильно робити вправи, насолоджуватися красивою і фігурною фігурою.
Калланетика, набір вправ, розроблений у 1980-х роках Калланом Пінкні, звідси і назва програми. Каллан, який підкреслював фізичну витривалість і скульптурну фігуру через проблеми з хребтом, які зазнав у дитинстві, не міг робити навіть найпростіших вправ у спортзалі. Однак, розглядаючи бажання красивої фігури, він вирішив розробити комплекс вправ, завдяки яким він зможе отримати силует, як хотів, і це в обов'язковому порядку. Погіршується його здоров’я.
Йому це вдалося - Пінкні розробив набір вправ, який став дуже популярним у 80-90-ті роки, близький кожному, хто бажав красивої фігури. Програма принесла дивовижні ефекти - вже через кілька сеансів ефекти були помітні - вправи та раціональна дієта ліпили зайві кілограми, а шкіра стала твердішою без целюліту, і це всього за кілька днів. Калланетика була все більш відомою і сьогодні має мільйони послідовників по всьому світу.
То як ми практикуємо калланетику? Рекомендується виконувати вправи в присутності інструктора або підтримувати себе записаними касетами. Для цих вправ нам потрібна правильна постава, трохи сили волі та простору. Під час вправ ми завжди повинні пам’ятати про позу, і порядок вправ повинен відповідати порядку інструктора. Умовою отримання ефектів є виконання вправ систематично та на основі заздалегідь визначеного часу - на початковій фазі найкраще робити вправи протягом години, поступово збільшуючи інтенсивність вправ. РОЗКРИТТЯ. Після дієти, щоб зберегти ефекти, ми можемо займатися 2-3 рази на тиждень по 15 хвилин.