Як правильно дотримуватися гігієни; інтимна Марі Клер
Додати до обраного ilia-art/Getty Images
Особиста гігієна - це жест щоденного комфорту та профілактики певних патологій, найбільш серйозними є інфекції. Завдання полягає в тому, щоб знайти щасливе середовище між надлишком запобіжних заходів та певною розхлябаністю, що може призвести до інтимних незручностей.
Трохи нагадування про анатомію
область статевих органів відіграє дуже важливу роль у захисті внутрішніх статевих органів. Справді, вульва захищає піхву та матку від фізичних, хімічних або бактеріальних атак. Дуже тендітна та чутлива шкіра цієї області містить безліч нервових клітин, які дуже погано реагують на найменший шкірний дискомфорт.
Звідси інтерес приділити йому особливу та особливу увагу, очищаючи його відповідними засобами гігієни, які дозволяють йому постійно підтримувати свою гідратацію та захищати від зовнішнього впливу.
Чому важливо дотримуватися особистої гігієни ?
Крім відчуття комфорту, особиста гігієна відіграє важливу роль у профілактиці інфекцій, зокрема завдяки збереженню вагінальна флора.
Вагінальна флора (або флора Дедерлейна) складається з лактобактерій, бактерій, які природним чином присутні у піхві, які заважають мікробам рости, створюючи захисний бар’єр в інтимній слизовій. Коли воно незбалансоване, через погані гігієнічні звички або протягом певних періодів (наприклад, менопауза), кількість лактобактерій зменшується, залишаючи можливість розмножуватися мікробам всередині піхви. Слідкуйте за інфекціями та подразненнями, які можуть виникнути.
Тому з раннього віку важливо дбати про свою інтимну гігієну, навчаючись правильним діям для її збереження.
Як робити свою щоденну особисту гігієну ?
"Перш за все, ми повинні підвести підсумки чудової отриманої ідеї: недостатньо вмитися водою, щоб забезпечити належну особисту гігієну. Це змінює гідроліпідну плівку шкіри, що запобігає випаровуванню води, що призводить до зневоднення вульви "., - вказує лікар Жан-Марк Бобот *, лікар-інфекціоніст, андролог, завідувач відділення інфекційної геніталії та лікар Інституту Фурньє (Париж).
Останній рекомендує використовувати a дерматологічний бар (мило без мила) або гелі для інтимного очищення. Їх формула, адаптована до чутливості шкіри, поважає її природне зволоження та зберігає щоденний комфорт.
Слід уникати так званих «класичних» гелів для душу, особливо якщо ви страждаєте від типових незручностей дріжджова інфекція або сухість піхви. А як щодо Марсельського мила? "Цього слід уникати повністю. Це занадто агресивний і зневоднюючий продукт для інтимної зони", - запитує наш експерт.
Якщо особливої проблеми немає, достатньо одного туалету на день. Ми миємося вручну, найбільш гігієнічний метод на думку фахівців - і найкращий спосіб (заново) відкрити своє тіло та анатомію на думку сексологів.
інтимні серветки можна використовувати зрідка: щоб відчувати свіжість протягом дня, перед прийомом до гінеколога, після занять спортом, під час менструації ... Вони ні за яких обставин не повинні замінювати інтимний туалет на підходящі та рекомендовані продукти.
Що стосується інтимні дезодоранти, вони можуть викликати алергію і можуть маскувати запах, який може бути симптомом патології. Тому не рекомендується носити його, щоб завжди бути напоготові щодо будь-яких інтимних незручностей. У разі виникнення незвичних запахів рекомендується проконсультуватися з лікарем для виявлення та лікування причини.
Ще один запобіжний захід: мило спереду назад (як це робиться після відвідування туалету), щоб запобігти поширенню бактерій із заднього проходу у піхву. Цей жест дозволяє, зокрема, уникнути циститу.
На завершення просушіть ділянку бавовняним рушником, злегка постукуючи.
Чи варто віддавати перевагу продуктам з фізіологічним рН ?
Ще одна помилкова думка.
"Бренди, що виділяють цю точку продажу, стосуються вагінального рН, який є дуже кислим (від 3,5 до 4,5), але ви ніколи не промиваєте внутрішню частину піхви засобами гігієни. Туалет робиться лише на відкритому повітрі. РН області для вмивання йде від 4,5 біля входу у піхву до 7-8 на навколишню шкіру. Отже, в області не є жодного хорошого pH, а кілька фізіологічних pH. Тому це поняття фізіологічного pH не має значення ", пояснює Доктор Бохбот.
Періоди, статевий акт. Особливі випадки інтимної гігієни
- Особиста гігієна під час менструації: протягом цього короткого періоду, який зазвичай триває не більше тижня, ви можете вмиватися вранці та ввечері, або навіть більше, якщо потік важливий, використовуючи серветки, спеціально призначені для інтимної гігієни. Однак обережно застосовують дуже зволожуючі засоби, оскільки вульга дуже суха в цей період через значне падіння гормонів та тривале носіння гігієнічних захисних засобів.
Яких дій слід уникати під час особистої гігієни ?
"Ми уникаємо рукавичок, справжнього гнізда мікробів, і перш за все, ми ніколи не робимо типовий внутрішній туалет вагінальний душ. Усередині піхви вже є система "автоматичного очищення", а промивання всередині лише порушує її природний захист ", попереджає доктор Бохбот.
Те саме випробування з лимоном, оцтом та іншими ефірними оліями, які використовують деякі жінки для "підкислення" піхви. Ці інгредієнти не роблять нічого, крім як пошкоджують його і навіть можуть викликати алергію.
Нарешті, антисептики, якщо їх застосовувати щодня, ризикують викликати дисбаланс флори, руйнуючи вестибулярні лактобактерії (проміжна зона між піхвою та вульвою), які є першими бар’єрами проти зовнішньої агресії. Цей тип продуктів призначений лише для медичного використання (наприклад, після операції).
* Автор "Піклуйся про свою вагінальну мікробіоту" (у співпраці з Рікою Етьєн, видавництво Poche Marabout).
Завдяки лабораторіям IPRAD.