Як правильно харчуватися - спортсменки

Якщо ви коли-небудь дивилися документальний фільм про тварин, можливо, ви бачили фотографії газелей, які мирно пасуться біля орди левів - важко повірити, якщо ви не бачили цього на власні очі!

Газелі роблять це, тому що вони інстинктивно знають, що вони в безпеці, поки левів годують. Лев, який не зголоднів, ніколи не полював би. Вони чекають, поки вони справді зголодніють, а потім продовжують блукати. Жодна дика тварина не буде їсти, якщо не відчує справжнього голоду.

правильно

Ми, люди, абсолютно різні: це зазвичай починається вранці, коли ми просто снідаємо в певний час за звичкою. Ми їмо з-за доброзичливості, нудьги та розчарування. І хоча ми постійно їмо, ми не відчуваємо ситості, якщо не дамо нашому тілу того, що їм насправді потрібно.

Якщо ми їмо так, що тіло стає повноцінним на глибокому клітинному рівні, то голод - це не дискомфортні відчуття. Природа дала нашому тілу власний інтелект: Тільки тоді, коли ми справді (фізично) голодні, їжу справді можна споживати.

Все інше не сприяє худорлявому здоровому тілу: тіло не знає, що робити із зайвою їжею, і швидко зберігає її у формі любовних ручок. Тим не менше, необхідні життєво важливі речовини не надходять на рівень клітин, ми залишаємося голодними, хоча й їмо. Ми не отримуємо жодного збільшення енергії, але відчуваємо слабкість і дискомфорт.