Як правильно харчуватися відповідно до форми тіла НОВИНИ
Прямокутний силует характерний для людей, чиї форми не дуже чітко визначені. Бюст і спина невеликі, стегна вузькі, а талія недостатньо виділена. Хоча люди з такою фігурою зазвичай мають спортивний зріст, коли вони додавали у вазі, жир накопичувався переважно в животі.
Дієта прямокутної фігури: Навіть якщо у вас постійна вага, це не означає, що ви можете переборщити. Жирові відкладення навколо живота сприяють появі серцево-судинних захворювань, тому бажано уникати смаженої їжі та фаст-фудів. Їжте продукти з високим вмістом корисних жирів, такі як горіхи, мигдаль, риба та оливкова олія. Також рекомендуються овочі та бобові.
Ця цифра характерна для людей з тонкими руками і ногами, але яким властиво накопичувати жир навколо талії. Люди, які мають такий тип фігури, зазвичай почуваються енергійними і втомленими.
Дієта для фігури яблука: Щоб уникнути накопичення жиру навколо талії, дієтологи рекомендують людям з фігурою яблука їсти мало і часто - бажано 6 прийомів на день. Також важливо зменшити споживання вуглеводів, таких як макарони, білий хліб та випічка. Включіть у свій раціон якомога більше продуктів з високим вмістом клітковини, низьким вмістом білків та корисних жирів, овочів та сирів.
Рівна фігура властива людям з вузькими плечима, чітко окресленою талією, але широкими стегнами. Такі люди, як правило, накопичують жир, особливо в нижній частині тулуба, навколо стегон і спини.
Навіть дієта «Силует»: дієтологи рекомендують уникати продуктів, що містять натрій, таких як хліб, локшина та рис. Включіть у свій раціон якомога більше клітковини та білкової їжі, наприклад вівса, булгурної пшениці та коричневого рису. Ананас, кавун і зелений чай прискорюють метаболізм, допомагаючи травленню і спалюючи калорії.
Вважається ідеальним, силует пісочного годинника є одним з найбільш бажаних. Жінки з такою фігурою мають збалансовані пропорції з добре підкресленою талією. Однак силует пісочного годинника не позбавлений проблем. Люди, які мають таку форму тіла, накопичують жир скрізь і їм не вистачає м’язового тонусу.
Дієта для пісочного годинника: у людей з такою фігурою підвищений ризик діабету, тому бажано уникати їжі з високим глікемічним індексом. Їжте 6 разів на день, але зменшуйте кількість. Їжте переважно овочі, свіжі фрукти та з низьким вмістом білка.