Як правильно їсти ФРУКТИ Lavinia Melania Bratu

фрукти вони виготовлені з целюлози і класифікуються як вуглеводи, оскільки містять «цукор» у вигляді фруктози та сахарози. Вони перетворюються на глікоген і є джерелом енергії, яка швидко доступна і використовується організмом як паливо - в першу чергу паливо нервової системи! -, для нормального функціонування та розвитку фізіологічних процесів. Кількість цукру в фруктах не можна порівняти з кількістю цукру-рафінаду, крім того, він виділяється поступово завдяки волокнам, які вони містять.

Скільки я з’їв сьогодні білка?

"Те, що ви їсте за один прийом їжі, впливає на те, що ви їсте під час наступного прийому їжі". У двох дослідних групах, одна з яких отримувала фрукти, а інша солодку їжу на основі цукру, було встановлено, що група, яка їла фрукти, бажала вживати в середньому на 479 калорій менше, ніж група, яка їла цукор.

Плоди зволожують, очищають, не обтяжують і не застоюють організм ...

Фрукти - це єдина «їжа» з ідеальним складом поживних речовин. Однак, щодо споживання фруктів потрібно зробити два важливих зауваження:

Їх фрукти або сік можна їсти лише свіжими. Відварені або стиглі плоди більше не забезпечують поживними речовинами або водою, необхідними для очищення, вони кислі і змушують організм скасовувати свою кислотність за рахунок енергії. Приготування їжі руйнує потенційну цінність фруктів. Потрібно завжди пам’ятати, щоб добре пережовувати фрукти, добре просочувати їх слиною і не ковтати не розжовані.
Скільки часу потрібно їсти інші продукти, щоб їсти фрукти? Поки ваш шлунок порожній, ви можете їсти скільки завгодно фруктів, даючи йому стекти протягом 20-30 хвилин, перш ніж їсти інші страви.