Як правильно пити воду - секрет довголіття від тибетського ченця
Склянка води - це не тільки засіб для втамування спраги, а й незамінний продукт для організму. Всім відомо, що йому доводилося пити якомога більше рідини щодня, але мало хто знає, як правильно пити воду. На думку тибетського ченця, температура води не менш важлива, оскільки вона визначає її властивості. Дізнайтеся, наскільки корисна гаряча вода вранці і чому не слід пити холодну воду.
Наскільки корисна склянка води
Незалежно від температури води, яку ми використовуємо, важливо пити її. Лікарі підтверджують, що вода є життєво важливою речовиною. Це необхідно для очищення, омолодження та координації обмінних процесів в організмі. Але думки про те, як пити воду, різні в різних куточках світу.
Згідно з вченнями буддійських ченців, температура води відіграє вирішальну роль у визначенні її властивостей. За їх словами, гаряча вода вранці замінює сотні наркотиків.
Ми всі знаємо, що людський організм містить від 60 до 80% води. А щоб уникнути зневоднення, ми повинні споживати рідину щодня. Добова норма споживання води індивідуальна. Кількість необхідної рідини залежить від віку, статі, ваги, активності, атмосфери, дієти, способу життя тощо. Американський інститут медицини встановив, що норма для дорослого чоловіка становить 3,7 літра води на добу. Жінкам потрібно приблизно 2,7 літра. Рідина, яку ми споживаємо, - це не просто чиста або мінеральна вода. Чаї, соки, супи, овочі, фрукти також наповнюють наше тіло необхідною рідиною.
Наскільки важлива температура води, яку ми споживаємо
За словами тибетського ченця, справжнім рецептом довгого життя є споживання гарячої води. Його температура повинна бути близько 40-45 ° C, середня температура між гарячою та теплою водою. Більше того, монах заявляє, що найбільш шкідливою рідиною для організму є холодна вода. Тому той самий стакан води може бути корисним, але й шкідливим.
Існує думка, що гаряча вода подовжує життя щоранку на 10 років. Це дозволило б клітинам організму омолоджуватися. Водночас гаряча вода знищує шкідливу мікрофлору, яка виросла за ніч. На сьогоднішній день у багатьох китайських родинах обов’язковою процедурою є склянка води, яка не нагрівається до кипіння. Багато китайських ресторанів подають склянку гарячої води, поки клієнт чекає замовлення.
А в індійській медицині Аюрведа також вважає, що чашка теплої води вранці позбавляє вас від головного болю, знижує артеріальний тиск, запобігає артриту, ожирінню та багатьом іншим станам.
З іншого боку, деякі люди випивають чашку холодної води рано вранці, щоб швидше прокинутися, але експерти попереджають, що таким чином організм зазнає шоку, викликаючи захисну реакцію організму.
Також холодна вода викликає спазми судин та кишкового тракту. Це викликає активне вироблення слизу, що уповільнює процес травлення. Після спазму шлунка може утворитися спазм жовчного міхура, його наслідки набагато гірші.
Така реакція вимагає багато енергії. Поки температура води в організмі не досягне нормального рівня, шлунок втрачатиме енергію в процесі нагрівання рідини, а не в процесі поглинання поживних речовин. Спалювання цих калорій вкрай нездорово.
Тепла вода, навпаки, розслабить тканини шлунково-кишкового тракту. Крім того, склянка води, нагріта до потрібної температури, очищає кишечник від їжі та напоїв, що вкрай важливо для початку нового дня.
Як правильно пити воду
Для того, щоб отримати максимальну користь від споживання води, важливо, щоб вона мала температуру 40-45 ° C, споживалась вранці натщесерце, маленькими ковтками, а сніданок приймався приблизно через 20 днів. хвилини від "східного" звичаю.