Як правильно пити воду, щоб схуднути

воду

Популярний міф говорить, що слід випивати не менше 8 склянок води на день. Насправді не все так.

Людям похилого віку та страждаючим серцево-судинними захворюваннями не потрібно пити багато води. Їх добова норма становить близько 1 літра, інакше буде сильне навантаження на серце. Але людям, які ведуть активний спосіб життя, може не вистачити навіть 2,5 літрів.

Вчені провели кілька досліджень, в результаті яких було зроблено висновок, що споживаючи 500 мл води за півгодини до їжі, людина втамовує голод і їсть менше їжі, таким чином, маючи можливість не додавати ваги і навіть позбутися зайвих кілограмів, які у нього є.

Перевагою водного методу схуднення є те, що він простий і доступний. Спробувати його може кожен, без ризику для здоров’я.