Як правильно поєднувати продукти, щоб отримати завидну фігуру

Оскільки тепла пора року вже настала, безумовно, серед речей, про які ви зараз думаєте, є силует, який ідеально виглядатиме у вашому улюбленому купальнику. Звичайно, фізична активність відіграє важливу роль, але як ви добре знаєте, тіло формується на кухні. Щоб результат пишався, важливо пам’ятати кілька простих правил щодо правильного поєднання продуктів. Ви часто поєднуєте фрукти з овочами або не думаєте точно про порядок харчування, але кілька невеликих змін у стилі їжі можуть творити чудеса для вашої фігури, а також для здоров’я.

Що ж, якщо ви хочете отримати ідеальне тіло для показу на пляжі, нижче ви знайдете кілька порад щодо правильного поєднання продуктів, які пропонує дієтолог Аліна Стойка. Все, що вам потрібно зробити - це наполегливо, мати волю і дуже хотіти вести здоровий спосіб життя, який призводить до найкращих результатів. Ось що слід, а що не можна робити:

Почніть ранок з 500 мл звичайної води, щоб очистити і надати тонус всьому тілу.
Фрукти їдять щонайменше за півтори години до або після основного прийому їжі.
Поважає час перетравлення їжі.
Не пийте воду під час їжі. (Пийте воду маленькими ковтками протягом дня, за 15 хвилин до або після їжі)
Уникайте їжі з рівнем непереносимості більше 1 і дотримуйтесь рекомендованого періоду виведення.

Вищезазначені правила загалом діють, але якщо ви вживаєте їжу тваринного походження, майте на увазі кілька речей:

Не їжте два джерела тваринного білка за один прийом їжі.
Не асоціюйте м’ясо із злаками (хліб, рис, макарони), картоплею, солодкими фруктами.
Не поєднуйте білки з концентрованими жирами (олією, сиром, майонезом, маслом тощо)

Добре знати, що ці комбінації можуть стати вашим союзником у настільки бажаному силуеті, але також і в плані здоров’я. Таким чином, якщо ви правильно харчуєтесь і дотримуєтесь цих простих правил, ви будете захищені від добре відомого синдрому подразненого кишечника, деяких харчових алергій і одночасно ви помітите надзвичайно корисну роль детоксикації для вашого організму.