Як правильно вибрати дієту; Ніна Джо; Живіть інакше
Усі програми для схуднення, очевидно, змушують вас схуднути. А їх сотні. Проте всесвітнє населення з ожирінням зростає з приголомшливою швидкістю. Просто тому, що всі ці режими не обов'язково відповідають критеріям стійкої ефективності.
Різниця між хорошою та поганою програмою для схуднення полягає в наступних 3 пунктах.
Хороша програма для схуднення повинна:
- Допоможе вам покращити загальний стан здоров’я або принаймні не погіршити його.
- Дотримуйтесь умов, що дозволяють підтримувати його протягом певного періоду часу, без занадто багато різких обмежень та розчарувань.
- В кінці дієти навчіть вас здоровому способу життя, що сприяє постійній стабілізації ваги.
Думайте з точки зору фізичної форми, адже одне слово дієта може в довгостроковій перспективі демотивувати. Але через деякий час мова піде вже не про дієту, а про перебалансування. І саме ця реабілітація прищепить вам принципи, яких ви будете занадто раді зберігати все життя, коли зрозумієте, наскільки легко вони дозволять вам скинути кілограми і зберегти свою мету.
Більше не робіть суворих йо-йо дієт, вони точно зменшують вашу здатність схуднути, утримують цю вагу і впливають на ваші стосунки з їжею, що, погодьмося, є одним із найбільших задоволень у житті.
Виберіть план схуднення, який враховує ваші смаки та дозволяє інтегрувати їх, одночасно викладаючи поради, які полегшать вам практикування модерації.
І, нарешті, я наполягаю на деяких нових дієтах, які говорять вам їсти те чи інше у великих кількостях, наприклад, уникаючи фруктів тощо. Зрештою, вони шкідливі для здоров’я, оскільки, як очікується, організм харчується різноманітно та збалансовано. В іншому випадку вітайте недоліки та збої ...
Саме навчання диверсифікації та помірності призводить до стабільного схуднення без розладів.
Запам’ятайте ці 3 основні умови для гарної фітнес-програми. Подумайте про це, роблячи свій вибір. Ваша програма для схуднення повинна:
- Допоможе вам покращити vзагального стану здоров’я або принаймні, щоб не погіршити.
- Дотримуйтесь умов, що дозволяють підтримувати його протягом певного періоду часу, без занадто багато різких обмежень та розчарувань.
- Навчити себе прийняти здоровий спосіб життя сприяння постійній стабілізації ваги в кінці дієти.
Сподіваюся, ця стаття допоможе вам у процесі. Будь ласка, сміливо висловлюйте свою думку з цього приводу. Поцілунки. Поцілунки.