Як правильно вибрати підключений біговий годинник
Шукаєте підключений годинник для бігу? За останні роки ринок годинникових годинників буквально вибухнув. Є сотні різних моделей з безліччю функцій. Ось кілька порад щодо вибору розумних годинників відповідно до вашої практики та ваших потреб.
Підключений годинник для бігу: необхідний аксесуар !
Раніше шортів та старої пари кросівок було достатньо для бігу. У наші дні важко знайти бігуна, у якого на зап’ясті не буде розумних годинників. Зараз цей аксесуар є невід’ємною частиною спорядження бігуна у пошуках ефективності та аналізу. Це правда, що розумний годинник повинен бути обнадійливим та мотивуючим. Поводячись як віртуальний тренер, він аналізує десятки даних і передає вам безліч інформації під час та після тренувань, про вашу гонку, ваш маршрут, а також про ваш стан фігури.
Тому підключений годинник є чудовим інструментом для бігунів, початківців або фахівців, які бажають прогресувати. Цей аксесуар неминуче змінить спосіб тренування, допомагаючи розумніше бігати. Перш ніж купувати годинник, ви можете подумати про нього лише як про гаджет. Після покупки це швидко стане важливим.
11 критеріїв вибору правильного розумного годинника для бігу
Щоб не помилитися у виборі підключеного годинника, пропонуємо проаналізувати 10 критеріїв, які дозволять бачити чіткіше. Є сотні моделей з різними функціональними можливостями. Мета тут - допомогти вам визначитись функції, які вам дійсно потрібні, щоб потім можна було знайти годинник, який відповідає вашому профілю. Від випадкових бігунів до марафонців, включаючи слідових або триатлонів, ми вас охопили! 🙂
1. Біговий або мультиспортивний годинник ?
Звичайно, ваш підключений годинник буде зарезервований в основному для бігу. Однак, чи будете ви використовувати його для аналізу свого велосеансу? весло? плавання? лижі? ... Усі годинники мають режим роботи, але інші, більш дорогі, включають десятки спортивних занять.
2. ЧСС
Сьогодні майже всі підключені годинники для бігу оснащені вимірювання пульсу на зап'ясті. На жаль, цей засіб вимірювання ще не доведено, і йому явно бракує надійності. На доказ журналістам було весело розміщувати розумні годинники навколо банана, чашки або паперового рушника. Ступоре, у цих об’єктів справді був пульс! 🙂
Тому, якщо ви хочете точно проаналізувати свій пульс під час вправ, виберіть a пояс на грудях. І навпаки, якщо частота серцевих скорочень є лише контрольним показником із низьким пріоритетом, кардіотренування на зап’ясті буде достатнім.
3. GPS
Частина переваг підключеного годинника для бігу полягає в його навігаційній системі. Останнє дозволить вам візуалізувати свій маршрут, щоб знайти орієнтацію та проаналізувати свою гонку. Чи знали ви, що існує кілька супутникових навігаційних систем ? GPS, Glonass, Galileo...
Розумний годинник початкового рівня буде інтегрувати лише функцію GPS, тоді як висококласний годинник буде використовувати всі три системи для орієнтації. Мета проста: пришвидшити прийом сигналу та точність вашого розташування. Ці вдосконалення тим більше справедливі в суворих умовах, особливо в містах, оточених високими будівлями, або посеред лісу.
4. Картографія
Картування дає можливість мати базову карту, доступну в автономному режимі. Це дозволить вам чітко визначити точне місце, де ви перебуваєте. Зазвичай доступний на високоякісних годинниках, це відображення є кольоровим для зручності читання.
Якщо ви бігаєте в гори і/або хочете відкривати нові стежки, не гублячись, наявність цієї функції ідеально підходить.
І навпаки, якщо ви практикуєте біг у місті, по відомих дорогах, вам не потрібно мати кольорову карту на годиннику GPS.
5. Висотомір
Якщо ви стурбовані знанням висоти та різниці висот своїх бігів, вибір годинника, оснащеного висотоміром, є важливим. Залежно від моделі, деякі розумні годинники оснащеніGPS висотомір і іншібарометричний висотомір.
Якщо ви практикуєте бігові маршрути, радимо вибрати барометричний висотомір з датчиком атмосферного тиску.
6. Час роботи акумулятора
Час роботи акумулятора сьогодні не є проблемою. Однак, якщо ви займаєтесь біговими змаганнями на довгі дистанції чи XL триатлоном, погляньте на таблицю товарів. Зауважте, що тривалість роботи акумулятора відрізняється від простого до подвійного або навіть більше залежно від активованих режимів. Вони можуть коливатися від 5 до 120 годин автономної роботи залежно від точності обраного GPS. Деякі розумні годинники високого класу мають функцію, яка повідомляє, скільки часу у вас залишилося до початку тренувань. Більше неприємних сюрпризів! 🙂
7. Показники ефективності
Це, безумовно, критерій з найбільшою різницею між годинником GPS початкового рівня та високого класу.
Вступний рівень, підключений годинник аналізує ваші кроки, відстань, кількість поверхів та кількість спалених калорій. Ці годинники вважаються такими трекери активності.
Середній діапазон, Показники продуктивності також включають оцінку вашого VO2max, відстеження ваших улюблених перегонів, показник вашого тренувального навантаження та вашого фізичного стану. Насправді годинник повідомляє, чи є ви продуктивним, перетренуєтесь, не тренуєтесь чи перебуваєте на піку.
Високоякісні годинники для бігу продовжувати. Ви отримуєте негайний відгук про свій темп бігу, час контакту із землею, тривалість кроків або вертикальні коливання. На основі цих даних ви можете легше проаналізувати свою расу, щоб прогресувати. Наприклад:
- Невелике вертикальне коливання тулуба є більш енергоефективним. Ваша гонка стає ефективною.
- Каденс 180 кроків на хвилину, як правило, бажаний у бігу.
- Час контакту із землею однакової тривалості між правою та лівою ногою є важливим.
Всі ці параметри та багато інших (вимірювання молочного порогу, повернення до початкової точки) доступні на деяких годинниках, що працюють. Дуже часто їх потрібно з'єднувати з іншими аксесуарами, щоб отримати більш точні дані про аналіз його удару.
8. Інтерфейс
Garmin Connect, додаток Suunto, Polar Flow ... кожна марка підключених годинників має свій інтерфейс. Дуже корисно для візуалізації та аналізу ваших бігових тренувань. Не соромтесь поглянути, чи це здається вам інтуїтивним та приємним.
9. Щоденне життя
Сьогодні підключений годинник дозволяє платити без контактів, отримувати сповіщення, слухати музику та навіть ділитися своїм місцезнаходженням у разі небезпеки. Якщо ви хочете носити його цілодобово та без вихідних, ці послуги можуть бути цікавими.
Багато годинників, що працюють, також пропонують налаштування відображення часу. Ви зможете вибрати форму циферблата, варіант з голкою або цифрою, а також колір фону.
10. Змінний ремінець
Змінний ремінець дозволяє персоналізувати годинник на 100%. Якщо ви хочете, щоб ваш підключений годинник відповідав вашому вбранню дня, виберіть модель, яка пропонує кілька браслетів.
З практичної сторони реальним плюсом стане можливість легкої та швидкої зміни браслета у випадку пошкодження !
11. Ціна
Ціна придбання підключеного годинника часто пов’язана з рівнем практики бігуна.
Якщо ви бігаєте раз на тиждень, і у вас немає мети щодо продуктивності, а, швидше, добробуту/здоров'я, моделі початкового рівня, навколо від 30 до 100 євро, може вас влаштувати.
Якщо ви регулярно тренуєтесь, але не маєте великого бюджету, розумні годинники середнього класу, від 100 до 300 євро, буде правильним компромісом. За цією ціною ваш розумний годинник буде оснащений GPS, відстеженням активності, аналізом продуктивності (пройдена відстань, темп, час, частота серцевих скорочень), а також автономністю більше 15 годин у режимі навчання.
Якщо у вас більший бюджет і ви змагаєтесь, вибирайте бігові годинники високого класу, від 300 до 600 євро. За цією ціною дані, як і GPS, будуть дуже точними, у вас буде режим мультиспорту, оцінений триатлетами, кольорове відображення, а також більш розвинена ергономіка. Часто ці підключені годинники повністю налаштовуються та містять розширені функції для аналізу ваших тренувань та відновлення.
Наш вибір найкращих розумних годинників для бігу
Існують десятки високопродуктивних підключених годинників для бігу. Однак, щоб полегшити вам роботу, ось невеликий вибір якісних годинників.