Як правильно вибрати спортивного тренера
Теми
На цю ж тему
Поділіться цією статтею
Одного разу ти вирішуєш струсити ситуацію і (пере) зосередитись на цьому спорт при всіх його перевагах. Тоді знайте, що вам не потрібно самостійно боротися за собою: що робити, якщо ви об’єднаєтеся зі спортивним тренером, щоб підтримати вас у досягненні ваших цілей ?
Ось, що допоможе вам знайти майбутнього партнера для досягнення успіху 8 порад, які допоможуть вам вибрати ТРЕНЕРА, який вам потрібен.
Порада No1: Чітко визначте свої цілі та місію тренера.
Для будь-якого проекту першим кроком є чітке знання того, що ви хочете досягти, перш ніж думати про засоби для його досягнення. Для цього почніть із визначення своїх цілей, таких як схуднення, набір м’язової маси, покращення серцево-судинної системи або підготовка до змагань.
По-друге, ви можете визначити, якими будуть завдання вашого майбутнього тренера відповідно до ваших потреб. Дійсно, він може втрутитися, щоб створити для вас програму тренувань, супроводжувати вас під час тренування, направляти вас на харчовий рівень або навіть підтримувати психологічно, щоб залишатися мотивованим і перевершувати вас у навчанні.
Порада 2: визначте свій бюджет.
Щоб визначити свій бюджет протягом декількох місяців, встановіть діапазон цін на одну годину обслуговування, оскільки залежно від їх спеціальності, досвіду, сектора втручання тощо ціни тренерів можуть коливатися від двадцяти до ста євро за годину.
Крім того, щоб точніше спланувати свій бюджет, запитайте себе, чи потрібно буде, щоб ваш майбутній тренер був присутній під час усіх ваших тренувань, чи, наприклад, може бути достатньо щомісячних спостережень. Це може змінюватись на кількість годин тренувань, а отже і на ваш бюджет.
Нарешті, згідно зі статтею 199 Податкового кодексу, працевлаштування затвердженого тренера на дому, будучи "особистою послугою", дозволяє вам, якщо ви оподатковуєтесь або не підлягаєте оподаткуванню, відповідно отримувати вигоду від зниження. Або 50% податку кредит за всі закінчені тренерські години.
Порада 3: Виберіть тренера, який зможе працювати у вас вдома або у тренажерному залі.
Виберіть тренера, який працює у вашому місті чи в районі, включаючи ваш будинок та/або ваш спортивний клуб, якщо йому або їй доведеться супроводжувати вас у приміщенні, бо в іншому випадку тренер може попросити у вас більш-менш додаткових витрат залежно від кількості додаткових кілометрів прикривати.
Порада 4: Вибирайте чоловіка чи жінку залежно від вашої скромності.
Як і у випадку з вибором вашого лікуючого лікаря, подумайте про вибір тренера чоловіка чи жінки відповідно до вашої скромності. Дійсно, вашому тренеру неодмінно доведеться бачити вас у нижній білизні, знати вагу та дізнаватися про ваш спосіб життя, щоб найкраще підтримати вас, особливо якщо вашою метою є втрата ваги або збільшення м’язів (бодібілдінг).
Крім того, йому часто доводиться торкатися вас, щоб допомогти вам виправити поставу або переконатися, що м’яз правильно скорочується під час певної вправи.
Порада No5: Виберіть свого тренера відповідно до його спеціальності та вашої мети.
Дотримуючись нашої першої поради, ви чітко визначили свої цілі та місії, які хочете передати своєму майбутньому тренеру. Тому виберіть спеціаліста та досвідченого тренера у цій галузі, який відповідає вашим потребам. Насправді, для моніторингу харчування, збільшення м’язової маси, втрати ваги або навіть фізичної підготовки в рамках змагань з певного виду спорту виберіть тренера, який спеціалізується на цій галузі.
Також є можливість вибрати декількох тренерів відповідно до їх спеціальності, якщо ваші цілі кілька і різні, наприклад моніторинг харчування та вдосконалення боксу.
Порада 6: Перевірте, чи тренер добре кваліфікований.
Виберіть тренера з дипломом, що дозволяє йому займатися в якості фізичного тренера, фітнес-тренера, спортивного вихователя або спортивного тренера, щоб переконатися, що він володіє рівнем знань, необхідних для вашого прогресу та вашої безпеки. Для цього перевірте, чи має останній диплом, такий як BPJEPS AF, DEUST професії або навіть Ліцензія або магістр наук та техніки фізичної та спортивної діяльності (STAPS).
Однак диплом не гарантує вам, що цей хороший тренер ... Дійсно, він також вступить у гру його рівень досвіду та досвіду, його педагогіку, його слухання, його здатність мотивувати вас, його авторитет чи знову ж його особистість та професіоналізм що тоді вам доведеться оцінити.
Порада No7: оцініть довіру до тренера на основі вашої мети.
Щоб оцінити довіру та навички вашого майбутнього тренера, ви можете проконсультуватися з думками та коментарями користувачів Інтернету, а потім провести тестове заняття з кількома тренерами для порівняння.
З нагоди цієї першої зустрічі спочатку спостерігайте за його власним фізичним станом. Дійсно, якщо ваш тренер повинен проконсультувати вас щодо втрати ваги або збільшення м’язової маси, але він не є ні худорлявим, ні м’язистим, ви можете справедливо сумніватися в його знаннях та досвіді. Тож вибирайте тренера зі статурою, що відповідає його спеціальності та вашій меті, оскільки це свідчить про те, що він застосовує свої знання на практиці і що його метод може працювати.
По-друге, оцініть, чи є цілі реалістичними та достовірними залежно від вашого рівня та ваших особистих обмежень. Дійсно, якщо, наприклад, він обіцяє вам скинути 20 фунтів за 3 тижні або набрати 20 фунтів м’яза за 2 місяці, з розрахунку одного тренування на тиждень, тікайте. !
Для цього задайте йому запитання, оскільки він повинен вміти обґрунтовувати та пояснювати, як і чому застосовується його метод, а також ваша програма тренувань чи харчування. Крім того, його програма та метод роботи повинні бути персоналізовані з урахуванням ваших цілей, обмежень, спортивного рівня, фізичних особливостей, віку, стану здоров’я та вашої особистості.
Порада 8: Переконайтеся, що у вас є гарне почуття з вашим тренером і що він викладач.
Завжди під час своїх тестових занять з кількома тренерами, переконайтесь, що обраний вами має особистість та методи навчання, які вам підходять.
Дійсно, навички міжособистісного спілкування дуже важливі в контексті будь-якої особистої підтримки, оскільки вам потрібно буде почуватись комфортно і мати впевненість у своєму тренері. Ви повинні бути готові його послухати і послухати його поради. Нарешті, вам слід отримати задоволення, тренуючись з ним. Якщо це не так, змініть свого тренера, тому що ви витратите свій час і гроші, оскільки у вас не буде мотивації, а отже мало або взагалі результатів.
Тому ваш майбутній тренер повинен буде зрозуміти важливість психології та педагогіки в коучингу, маючи можливість зрозуміти вас особисто, зрозуміти ваші цілі, вислухати вас, мотивувати вас і, отже, адаптувати свій метод навчання так, щоб ви досягли своєї мети.
Дотримуючись цих 8 порад, ви напевно знайдете свого нового партнера для досягнення ваших цілей, тому я розраховую на вас! Не відпускайте ! Ніколи не забувайте, чому ви вирішили змінитися, і що єдиною людиною, яка перевершує вас, є те, ким ви були вчора !
Поділіться цією статтею з друзями, а потім залиште коментар, щоб дати пораду та задати питання. Нарешті, щоб нічого не пропустити, підпишіться на розсилку і слідкуйте за нами в соціальних мережах !