Як правильно вибрати взуття під час вагітності
Британське товариство педикюрів (SCP) згадує, що робити і чого уникати, коли ви вагітні, щоб зберегти ноги здоровими. Слід уникати балерин, ремінців, черевиків та каблуків.
CPS базується на відгуках тисячі вагітних жінок, опитаних наприкінці травня, в яких респонденти зазначили, що на них тиснуть, аби віддавати перевагу стилю, а не добробуту. 32% з них носили високі підбори, 53% балетки, 66% ремінці та 30% черевики.
Не дивно, що 70% з них страждали від "таких проблем із ногами, як опухлі щиколотки (37%), опухлі ноги (45%) і біль у дузі та п'ятах (16%)".
Лорейн Джонс, педикюр і член СПС, пояснює: "Збільшення ваги і гормональні зміни під час вагітності мають великий вплив на організм. М'язи і зв'язки пом'якшуються і розтягуються завдяки збільшенню релаксину - гормону яєчників, який робить ноги більш сприйнятливими до напруги щодня в щиколотках і зв'язках. Високі підбори впливають на поставу, скорочують литкові м'язи і надають сильніший тиск на спину і коліна ".
"Взуття на кшталт балеток, ремінців та черевиків також не рекомендується застосовувати щодня під час вагітності, оскільки вони не забезпечують стоп необхідною підтримкою", - говорить Лорейн Джонс.
CPS закликає майбутніх мам "носити зручне допоміжне взуття. В ідеалі, з ремінцем, шнурками або липучками. Виберіть висоту каблука 3 см, оскільки це трохи більше зміщує вагу в бік передньої частини ніг, що може допомогти зменшити дискомфорт. "
Вибирайте взуття, яке підтримує склепіння стопи, забезпечує гарне поглинання ударів і має твердий каблук, нагадує SCP, який підкреслює, що не слід схрещувати ноги або щиколотки, сидячи.
CPS також радить купувати взуття пізно в другій половині дня, коли ступні мають максимальний розмір, і переконайтесь, що між найдовшим носком і кінцем взуття є 1 см.
Рекомендації CPS, опубліковані 15 червня, ґрунтуються на даних, зібраних під час онлайн-опитування 1000 вагітних жінок або новонароджених мам (менше двох років), проведеного одним опитуванням, та польових робіт між 23 і 30 травня.