Як правильно відпочити у фінській сауні; ПЛІНАП
При правильному випарюванні ви отримуєте найкращий ефект: пори розкриваються, м’язи розслабляються, серце б’ється швидше, ви потієте. А тому втрачають зайву вагу і токсини.
А як паритись у фінській сауні? Наші фахівці знають не тільки, як побудувати фінську сауну, але і як її поглинати.!
Перш за все, будьте готові до більш високої температури, сухої пари та низької вологості - ось основні відмінності цього типу ванни. Тоді з’ясуйте, яка парова процедура у фінській сауні вважається правильною.
- Етапи подорожі у фінській сауні.
- Прийміть душ перед відвідуванням сауни
- Покладіть шапку на голову (захищає волосся та голову)
- Розігріваємося поступово (починаємо від нижньої полички, рухаємось до верхньої)
- Перший дзвінок через чотири-п’ять хвилин
- Краще поглинати пух (нагрівання тіла буде рівномірним)
- Дихай носом
- Прохолодно в басейні або під душем
- Ми відпочиваємо 15-20 хвилин
Під час другого та наступних відвідувань час перебування в парильні збільшується, а процедура охолодження та відпочинку залишається незмінною.
Якщо ви дуже спраглі, ви можете обов’язково зробити кілька ковтків теплої води між дзвінками, щоб уникнути потовиділення.
У фінській сауні зазвичай виливають на каміння невелику кількість води, залишаючи пару якомога сухішим. Іноді для профілактики застуди та ароматерапії застосовують настої трав, якими обсипають камені.
Завершити відвідування фінської сауни необхідно, розслабившись. У тихій, приємній атмосфері випийте улюблений напій або просто воду. Ця частина є обов’язковою, оскільки після великої втрати рідини заповнюйте водний баланс організму. А після цього можна пройти масаж.
Якщо у вас є якісь питання щодо будівництва фінської сауни і ви хочете отримати більше інформації, зателефонуйте нам, і ми безкоштовно проконсультуємо вас.!