Як приготувати 5 напоїв для схуднення зі шпинатом - доза для здоров’я
Завдяки діуретичним властивостям шпинату та його універсальності, ми можемо використовувати цей інгредієнт як основу у багатьох смузі для схуднення.
Здорова втрата ваги є проблемою для деяких людей, особливо тих, хто бореться з негативними наслідками надмірної ваги або ожиріння. Чи знали ви, що існують різні напої для схуднення зі шпинатом, які ви можете спробувати вдома?
Ці проблеми зі здоров’ям впливають не тільки на вашу фігуру та самооцінку. Надмірна вага та ожиріння - основні причини серцевих розладів, запалення тощо. Вони змінюють якість життя.
Щоб захистити своє благополуччя, важливо сказати так здоровим звичкам. Поліпшіть свій раціон і прийміть режим вправ, який збільшує споживання енергії.
У той же час, не завадить мати у своєму розпорядженні «додаткову допомогу». Завдяки їх властивостям, Деякі натуральні інгредієнти прискорюють обмін речовин і стимулюють схуднення.
Ці продукти включають різні напої для схуднення з шпинату. Такі комбінації інгредієнтів контролюють апетит і підсилюють спалювання жиру.
Це не "диво-рішення". Якщо ви почнете регулярно вживати наступні напої для схуднення зі шпинату, бажані результати не затягнуться. Спробуйте їх із впевненістю!
1. Смузі зі шпинатом та апельсинами
Цей смачний смузі багатий антиоксидантами та харчовими волокнами. Основні поживні речовини, що входять до його складу, стимулюють детоксикацію організму. Крім того, оскільки це підвищує рівень енергії, напій, наведений нижче, допоможе вам активізуватися ментально та фізично.
Ви можете пити смузі зі шпинатом та апельсинами як перед тренуванням, так і для контролю апетиту.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Помийте листя шпинату і покладіть їх у кухонний комбайн.
- Вичавіть апельсиновий сік і полийте його шпинатом.
- Подрібніть фрукт ківі і додайте його. Для полегшення обробки можна також додати воду.
- Обробляйте всі інгредієнти протягом декількох хвилин або до отримання однорідного напою.
Режим споживання
- Випийте склянку цього смузі за 30 хвилин до тренування.
- Пийте цей напій на сніданок або у другій половині дня.
2. Смузі зі шпинатом, манго та кокосовою водою
Поєднуючи шпинат, манго та кокосову воду, ви отримуєте смузі, який стимулює втрату ваги, протидіє затримці води та контролює рівень холестерину.
Вітаміни та мінерали наступного напою врівноважує запальні процеси і запобігати втомі та тривозі.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Помийте шпинат і покладіть його в кухонний комбайн разом із плодами манго (попередньо промитими) та кокосовою водою.
- Обробляйте, поки не отримаєте чудовий напій, без грудочок.
Режим споживання
- Пийте смузі, отриманий щоразу, коли ви зголодніли між прийомами їжі.
- Подавайте його вранці або включіть до меню сніданку.
3. Смузі зі шпинатом, авокадо та ананасом
Наступний смачний та енергійний смузі допоможе вам спалити зайві кілограми. Окрім посилення метаболічної активності, він запобігає переїданню.
Смузі зі шпинатом, авокадо та ананасом містить травні ферменти та протизапальні сполуки. Разом ці компоненти можуть очищати організм, зменшуючи ризик серцево-судинних та суглобових захворювань.
інгредієнти
Спосіб приготування
- Вимийте листя шпинату і наріжте авокадо та ананас.
- Помістіть ці 3 інгредієнти в кухонний комбайн і обробіть їх разом з чашкою води.
Режим споживання
- Подавайте смузі, отриманий на сніданок, принаймні 3 рази на тиждень.
- Пийте його, щоб заспокоїти почуття голоду.
4. Смузі зі шпинатом, бананом та персиками
Цей тропічний напій зі шпинатом має енергетичну та протизапальну дію. Низька калорійність допоможе вам схуднути здоровим способом.
Його комбінація інгредієнтів дає організму додатковий запас необхідних поживних речовин. Таким чином, смузі зі шпинатом, бананом та персиками може доповнити будь-яку дієту, допомагаючи схуднути, не голодуючи.
інгредієнти
- 6 листя шпинату
- 1 стиглий банан
- 1 персик
- 1 склянка мигдального молока
Спосіб приготування
- Покладіть всі інгредієнти в кухонний комбайн і обробіть їх разом з мигдальним молоком.
- Як тільки ви отримаєте однорідний напій, подавайте його.
Режим споживання
5. Смузі зі шпинатом та яблуком, один з найкращих напоїв для схуднення зі шпинатом
Поєднуючи властивості шпинату з неймовірною користю зелених яблук, ви отримуєте чудовий смузі. Наступний напій є низькокалорійним і стимулює детоксикацію та схуднення. Споживайте його, якщо у вас запор або є проблеми з травленням.
інгредієнти
- 7 листя шпинату
- 1 зелене яблуко
- 2 капустяних листа
- ½ лимонний сік
- 1 склянка води
Спосіб приготування
- Покладіть всі інгредієнти в кухонний комбайн. Не забудьте додати лимонний сік і воду для полегшення обробки.
- Обробляйте кілька хвилин, поки не отримаєте однорідну рідину.
Режим споживання
Ви готові спробувати 5 напоїв для схуднення зі шпинату, представлених у цій статті? Як ви можете бачити, використовувати шпинат для схуднення можна багатьма способами. Виберіть смузі, який вам найбільше подобається, і включіть його у свій щоденний раціон.