Як приготувати авокадо для немовлят, залежно від віку Мамаплюс
Авокадо - одна з найкорисніших продуктів харчування. Він багатий вітамінами та мінералами, містить дуже мало цукру і з нього можна приготувати безліч смачних рецептів як для дорослих, так і для дітей. Але чи можна давати авокадо і немовлятам? І якщо так, то скільки авокадо ми даємо немовлятам? Дізнайтеся відповідь нижче.
Коли ми можемо включити авокадо в дитяче меню?
Дітям потрібно звикати до здорового харчування з самого раннього віку не лише тому, що вони отримують достатньо поживних речовин, щоб рости здоровими, а й вибудовувати хороші харчові звички з самого початку. Здорова дієта починається саме тоді, коли дитина перебуває в утробі матері. Таким чином, якщо ви вагітні, вам слід переконатися, що ви харчуєтесь здорово, як для забезпечення власного здоров’я під час вагітності, так і для забезпечення правильного харчування дитини. Зокрема, важливо їсти достатньо ненасичених жирів, щоб забезпечити нормальний ріст і розвиток центральної нервової системи та мозку вашої дитини. Авокадо - це природне джерело ненасичених жирів, тому важливо включати його в свій раціон, коли ви вагітні.
У перші місяці життя дитини йому буде потрібно лише грудне молоко, оскільки воно забезпечує його усіма необхідними йому вітамінами, мінералами та поживними речовинами. Але коли ви починаєте вводити тверду їжу у свій раціон, авокадо ідеально підходить для того, щоб бути однією з перших продуктів. Основна причина полягає в тому, що авокадо багатий поживними речовинами і містить дуже мало цукру, але ще й тому, що він м’який і має нейтральний смак, його легко поєднувати з іншими продуктами. Більшість немовлят люблять гладку кремову консистенцію авокадо. Але питання в тому: скільки авокадо ми можемо давати немовлятам і як ми його готуємо?
Скільки авокадо ми даємо немовлятам і як ми його готуємо?
Для дитини близько 6 місяців, яка тільки починає їсти тверду їжу, авокадо легко змішати з грудним молоком або водою. Для немовлят старшого віку авокадо можна передавати в гуакамоле без солі та спецій. А для немовлят, яким майже рік, авокадо можна нарізати шматочками і вживати в їжу як такий. Якщо вам цікаво, скільки авокадо ми можемо давати немовлятам, ви повинні знати, що певна кількість авокадо не рекомендується фахівцями. Зазвичай немовлята могли їсти авокадо щодня, але майте на увазі, що вам потрібно знайомити їх з різноманітними продуктами, коли ви починаєте годувати їх твердою їжею. Тоді для немовлят та дітей старшого віку авокадо можна без проблем включити в свій щоденний раціон, більше того, авокадо не повинно бути відсутнім.
Ось як приготувати авокадо для немовлят залежно від віку:
6-місячні немовлята можуть отримувати пюре з авокадо. Очистіть авокадо, помістіть його в блендер з невеликою кількістю води або грудного молока і добре перемішайте, поки не отримаєте рідку консистенцію, подібну до рисової крупи. Як тільки ваша дитина прийме пюре з авокадо і не проявить ознак алергії, ви можете додати багато інших фруктів або овочів, таких як яблука, солодку картоплю, груші або банани. Якщо пюре вийшло занадто багато, ви можете заморозити його в морозильній камері, додавши краплю лимонного соку.
Немовлята у віці 7-9 місяців можуть їсти подрібнений авокадо виделкою. Ризик потонути починає бути меншим, тому ви можете давати дитині очищені та подрібнені фрукти виделкою. Для додання додаткового смаку приготуйте дитячий гуакамоле.
Діти 9-12 місяців можуть їсти нарізаний авокадо. У міру дорослішання немовляти частіше хапають їжу в руки і гризуть, тому ви можете вводити дитині нарізаний авокадо. Авокадо також може стати чудовою закускою, коли ви гуляєте зі своєю дитиною. Через 12 місяців продовжуйте включати авокадо у свій раціон, якщо ви хочете, щоб ваша дитина росла та розвивалась здоровим способом. Ви можете покласти його в салати, смузі або приготувати інші смачні рецепти авокадо.
Отже, якщо вам було цікаво, скільки авокадо ми можемо дати немовлятам, тепер ви знаєте відповідь. Якщо ваша дитина здорова і не страждає алергією на авокадо, ви можете годувати його авокадо щодня.