Як приготувати просте смачне і низькокалорійне морозиво Симбіоз - Харчування
Усі люблять морозиво, особливо коли воно таке гаряче, і ви відчуваєте необхідність чимось охолонути.
Однак, коли йдеться про споживання морозива, завжди є невелика перешкода, а саме вміст калорій.
Ті, хто вимагає високого вмісту вершків або молока, є найбільш калорійними. Але є також сорти, які мають більший вміст води, і ті мають менше калорій.
Але ви могли б зробити вдома просте морозиво, яке вам напевно сподобається. Ви точно знаєте, що всі інгредієнти натуральні, і зможете безпечно подавати їх і дітям.
Ось інгредієнти, які вам потрібні:
- 2 заморожені банани
- 1/2 склянки замороженої полуниці
- 1/2 чайної ложки ваніліну
- 2 столові ложки жирного крему
** Дуже важливо, щоб фрукти були заморожені заздалегідь, а не лише після змішування всіх інгредієнтів. Таким чином можна запобігти утворенню кристалів льоду.
Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності. Консистенція повинна бути такою ж, як м’яке морозиво .
Потім покладіть в контейнери (2 склянки) і поставте в морозилку на 3 години, після чого їх можна подавати до столу.
Факти харчування на порцію: (1 велика чашка)
- Калорії: 151
- 53 Жир
- 6г. Насичених жирів
- 4г Холестерин
- 17 мг натрію
- 5 мг вуглеводів
- 30 г волокна
- 4г Цукор
- 17 г білка