Як приготувати здоровий сніданок менш ніж за 5 хвилин - Все про схуднення

сніданок
І ви віддаєте перевагу спати додаткові півгодини вранці замість того, щоб готувати свій сніданок? Або ви прокидаєтеся рано, щоб приготувати сніданок для всієї родини, але розумієте, що не встигаєте поїсти.?

Незалежно від того, в якій ситуації ви перебуваєте, є дуже просте і зручне рішення, яке ви можете застосувати будь-якого ранку. І саме про це я хочу поговорити з вами сьогодні. Вам цікаво дізнатись, про що йдеться?

Дозвольте сказати, що рішення полягає в тому, щоб приготувати смузі. Але будьте обережні, я кажу коктейль, а не свіжі фрукти. Що їх відрізняє? Смузі готуємо в блендері з цілих фруктів та овочів. Зазвичай ми отримуємо свіже, вичавлюючи фрукти.

Але вичавлюючи плоди, отримують концентровані калорії соки з високим вмістом цукру, без користі клітковини, вітамінів та мінералів із цілих фруктів. Тож моя рекомендація - вибрати смузі.

Щоб коктейль можна було поїсти на сніданок, обов’язково дотримуйтесь усіх поживних принципів ідеального сніданку всього за 3 кроки.

Можна приготувати ягідний смузі, в який ви додасте половину банана, знежирене коров’яче молоко або сою і кілька горіхів або мигдалю. Якщо ви хочете, щоб воно було солодшим, можете додати чайну ложку меду або столову ложку родзинок.

Якщо вам подобається смак шоколаду, ви можете приготувати банановий коктейль з какао, в який можна додати молоко або знежирений йогурт і 2 столові ложки цільнозернових злаків. Ви можете ароматизувати його порошком кориці та ромом або ванільною есенцією.

приготувати
Найкращий варіант - випити смузі відразу після його приготування. Але не поспішайте занадто сильно, адже якщо ви вип’єте його дуже швидко, це не зголодить вас. То що ви можете зробити, якщо поспішаєте? Ви можете взяти його з собою і спожити по дорозі на роботу.

Якщо ви хочете випити смузі в якості закуски, ви можете вибрати два улюблені фрукти і змішати їх у блендері. Виберіть кілька маленьких і додайте трохи води, щоб ваш смузі не був занадто густим. Смакуйте все корицею, мускатним горіхом, гвоздикою або іншими вподобаними спеціями.

Ви також можете вибрати овочеву суміш або змішати овочі з фруктами. Наприклад, якщо ви хочете коктейль, який не тільки зголодніє, але й захистить від раку, ви можете приготувати його з моркви, жмені шпинату та жмені смородини чи чорниці.

Але найкраща частина смузі полягає в тому, що ви можете використовувати будь-який бажаний фрукт чи овоч, залежно від вашої фантазії та смаку.

А щоб вам було все простіше, ось як ви можете виграти блендер Electrolux: приходьте з 1 листопада по 22 грудня 2016 року на консультацію до дієтолога KiloStop, худніть за його допомогою, і ви можете виграти один із 25 блендерів Electrolux.

Блендер Electrolux ідеально підходить для приготування смачного смузі в одну мить і без зусиль. Все, що вам потрібно зробити, - це покласти улюблені інгредієнти в чашу для змішування і перемішати. Більше того, ви можете взяти його з собою куди завгодно завдяки знімній чаші. Таким чином, ваш сніданок буде готовий менш ніж за 5 хвилин, і вам більше не доведеться турбуватися про транспортний контейнер.

Як просто, так і здорово! До наступного разу не забувайте: їжте розумно і із задоволенням!