Як пробігти марафон (~ 42 км) Або напівмарафон Мій перший марафон! Його історія! Березень 2008 р
Скільки там PETRU, РІДКІ PETRU - це не я:). Я Каталін Рідкісний PETRU. Я ще не знайшов іншого з таким ім’ям.
42 км)? Або напівмарафон? Мій перший марафон! Його історія! Березень 2008 р.
Дійсно, ти це знав і ВИ можете пробігти цю відстань? Запустити його може будь-який здоровий лікар.
Завтра він цього не зробить, на це піде кілька місяців тренувань, але це може зробити кожен. Думаю, я страждав ожирінням, коли почав бігати. Від 114 кг до 1,87 м.
Незважаючи на те, що я пробіг перший марафон після майже 2 років бігу, а зараз у мене вже 5 марафонів, я просто любитель. Я не проходив спеціальних тренінгів, щоб покращити час. Зараз я біжу заради задоволення.
В кінці статті у вас є всі інші пов’язані публікації, які описують, як я почав бігати, як я схуднув або все в категорії здорового життя, праворуч на сторінці.
У рішенні пробігти перший марафон великий вплив справив на той час журналіст з Evenimentul Zilei Еміліан Ісайла (на фото, натисніть, щоб збільшити). Дякую Еміліане! Тепер ви можете знайти його тут або тут. Потім він мав щоденник, в якому розповідав, як готувався до Будапештського марафону. Слідом за його блогом у мене народився зародок марафону. Це було десь посередині Квітень 2007 року коли це почалося. Блог, де він писав, я не зміг знайти його на веб-сайті події, натомість знайшов в Інтернет-архіві 🙂 за цим посиланням.
Я робив свої щотижневі пробіги, 2-3, і читаючи його блог, я почав мріяти. Я переживав емоції його підготовки. Але це все ще було лише на рівні мрії.
Чи міг би я ним керувати? Що б це було? Я так захоплювався спортом, ні Не думаю, що я знав, що означає марафон до того як. На мій сором:(.
Весь 2007 рік пройшов з моїми техобслуговуваннями/схудненням близько 50 хвилин/сеанс, приблизно 3 штуки на тиждень. Я жив десь у районі Мехала (Тімішоара), а вранці побіг до Сакалаза (комуна поблизу Тімішоари) і назад. Близько 9 км. Одного літнього дня, я пам’ятаю, сказав собі, що, якби я пройшов довший забіг. Бігати 2 години замість однієї. Все було добре, за одним винятком, я забув сказати Камі свої думки. Таким чином, коли я повернувся додому після двох годин бігу, замість однієї, вона дуже переживала. Правда полягає в тому, що зараз я не думаю, що би їхав європейською дорогою (я думаю), як тоді. Ви якось хитаєтесь, коли повз вас проїжджає вантажівка. Що я пам’ятаю з того 20-кілометрового пробігу, це те, що я носив із собою пляшку води об’ємом 700 мл. Який я закінчив за першу годину. А повернувшись додому, я відчув неприємне відчуття спраги, зневоднення. Було десь близько 11: 00-12: 00, і літнє сонце било мені в голову.
Це був досвід роботи з мій перший півмарафон, мій перший довший пробіг. Я думаю, що я провів одну або максимум 2 династії, аж до марафону.
Ось як це виходить 1 березня 2008 р, коли я не пам’ятаю, напередодні чи більше, я кажу Камі: "Я хочу завтра пробігти марафон!". Я не пам’ятаю її реакції, за винятком того, що вона повністю підтримала мене в день пробіжки. Підтримка, за що я йому ще раз дякую. Що я думав. Пробігти свій перший марафон один, щоб не соромитися, що я не в змозі його закінчити. І я спекла його за кілька днів до цього. Я думав пробігти своїм звичним маршрутом до Сакалаза, просто пробігти 21 км назад і 21 км назад. Я взяв свій GPS, сів у машину, щоб поїхати до нього перевірити, і з пробігом машини про те, як далеко я повинен пробігти, щоб мати 21 км.
Вранці з емоціями, після сніданку, я просидів близько 90 хвилин, щоб заспокоїти живіт і користуватися туалетом, наскільки міг, я вирушив у дорогу.
У мене було так багато кг на старті, ви побачите в кінці статті, скільки я мав на фініші.
Словом, це було наступним чином. Команда допомоги на дорогах:), Камі та Весна (дякую також Весне), їхали зі швидкістю 1 позаду мене, яку я пробіг 42 км вперед і назад, від Тімішоари до Джимболії і назад.
Я також дійшов до того моменту, коли зазвичай бігав додому.
Але цього разу я не зупинився. Але я продовжував бігати. Я покинув Сакалаз і пройшов поле попереду, маючи за собою технічну допомогу.
Крок за кроком, метр за метром. Мої машини все ще трубили. Хтось хороший, хтось хороший, я переконаний 🙂
Я також спіймав м’язовий судом, єдиний, якого я пам’ятаю, до останніх 3 км, як ніби. Тоді я думав, не маючи досвіду: Боже, не тримай мене цієї в’язниці, як вихор болю. Я спробувала зробити йому масаж, і він дав мені спокій через кілька хвилин. На щастя, це мене продовжило.
І заходь, і знову йди полем. Обережно! Я знаю, що на фотографіях це, здається, працює:). Але це ілюзія. За 42 км я взагалі не зупинявся.
І ось, крок за кроком, я це закінчив. На малюнку внизу я вже йшов, із закінченим марафоном.
Це був час, зайнятий марафоном
"Ката Петру, один бігун із командою підтримки Камі та Весна у напрямку до Сакалаза" видання 1, березень 2008. 🙂
Протягом 42 км я з’їв близько 1 банана і випив стільки Gatorade. Все від бігу.
А після гонки я так важив
Тож за 4 години я потіла близько 2,5 л. Тепер ви зрозумієте, чому бідний чоловік із легенди помер, після того, як він побіг оголошувати бій на марафоні. Трохи важко витримати таку гонку без споживання необхідної рідини з необхідними солями.
Ідеї, про які слід пам’ятати:
З тих пір я пробіг такі марафони:
- жовтень 2008 р., Тімішоара (перший організований марафон)
- жовтень 2009 р., Тімішоара
- квітень 2010 р., Відень (перший справжній марафон, особистий запис 3:49 хвилин)
- жовтень 2010 р., Тімішоара
- квітень 2011 р., Відень
- травень 2011 р., Перші 21 км гір, Геркулес, 2h28
Скільки я побіжу, я не знаю? Поки що я люблю бігати. І якщо я продовжую проводити 3 сесії на тиждень, я також підписуюсь на марафон.
Зрештою, я залишаю вам це сказати довіряй собі, що ви можете зробити більше, ніж уявляєте, і з короткою презентацією художньо-документального фільму «Дух марафону». (ви можете знайти це в мережі, якщо трохи поборетеся) те, що я рекомендую.