Як продовжити фітнес-програму взимку
Взимку не завжди легко продовжити фітнес-програму. Холод і відсутність сонячних променів змінюють нашу мотивацію, ми часто ігноруємо кілька тренувальних занять. Дізнайтеся, як зберегти свою мотивацію бездоганною !
Фітнес: взимку організм зазнає багато змін
Якщо так важко поважати його фітнес-програма взимку це тому, що наше тіло змінюється. Дійсно, зіткнувшись із холодом та нестачею сонячного світла, наше тіло адаптується і тому функціонує по-різному. Якщо в цей період ми зберігаємо більше ліпідів, щоб краще протистояти низьким температурам, наша імунна система залишається особливо вразливою до вірусів та інших атак повсякденного життя. Але взимку це також дух, який слабшає. Зазвичай світло передає інформацію до нашого мозку, а точніше до нашого біологічного годинника, який реагує, випромінюючи різні гормональні сигнали.
Прийміть свою фітнес-програму на сезон
Оскільки зима - сезон усіх змін, і наше тіло не в найкращому вигляді, важливо адаптуватися. Щоб продовжити свою фітнес-програма Тож протягом цього сезону починайте з перегляду своїх цілей та інтенсивності тренувань. Не потрібно занадто сильно змушувати,