Як просто товстіти на обличчі

просто

У вас немає проблем з вагою, але щоки трохи кістляві? Ви худі і хочете мати більш повне обличчя, здорові на вигляд щоки, або просто хочете набрати вагу на обличчі для більш свіжого вигляду? Ось як надати вагу на обличчі і що робити для більш повних щік за 5 кроків.

Крок 1: Їжте крохмалисті продукти

Щоб мати більш ситі щоки, потрібно починати їсти їжу, повну крохмалю та вуглеводів, наприклад, хліб з непросіяного борошна, рис, макарони та картоплю. Рослинні олії, такі як оливкова олія та лляне масло, настільки ж корисні для відгодівлі обличчя, не жертвуючи фігурою.

Крок 2: Тимчасово підвищуйте рівень кортизолу

Щоб підвищити рівень кортизолу в крові, потрібно почати біг підтюпцем, аеробікою та підняттям тягарів. Кортизол - це гормон, що виробляється організмом, коли ви втомилися, і це уповільнює ваш метаболізм. Не перестарайтеся з фізичними вправами, щоб не виникли проблеми зі здоров’ям.

Крок 3: Гідратація важлива

Випивайте не менше восьми склянок води на день. Вода виводить токсини та бактерії, які можуть викликати нездужання та нездоровість. Вода також підтримує рівень глюкози в нормі та знижує ризик раптової гіпоглікемії.