Як прожити сто років - харчова справа

Як ви доживаєте до ста років

Адвентисти живуть довше. Це хороша новина. Погана річ: це абсолютно не має нічого спільного з Різдвом і насувається адвентською обжерливістю. Прянична дієта, глінтвейн і гусячі ніжки, як би, як заходи, що продовжують життя, це було б дійсно гарною новиною. Натомість, як і щороку, у січні існує ризик отримання рулетів з беконом та похмілля. Тільки у карнавалістів є причини для задоволення, вони просто вкладаються у свої вільні костюми. Але повернемось до адвентистів. Вони живуть у Лома-Лінда, яка звучить як вигадана деревина, але насправді є містом у Каліфорнії. Лома Лінда - одна з так званих Блакитних зон. Згідно з опитуванням National Geographic, це регіони у всьому світі, де люди дуже старіють і дуже довго залишаються здоровими. Рейнланд - не один з них, навіть якщо там багато сміху, що не може бути помилковим, якщо ти хочеш мати сто років. Всього цих блакитних зон п’ять. Острів Ікарія в Греції - один із них, Окінава перед Японією, Нікойя Пенсінула в Коста-Ріці, Сардинія та Лома Лінда, царство адвентистів.

"Дієта є запорукою довгого життя - як і секс, денний сон, вино та хороші друзі", - резюмував Ден Бюттнер, керівник дослідження. Це насправді все?

Життя на Ікарії в Греції виглядає приблизно так: жителі живуть переважно на рослинній основі, регулярно п’ють червоне вино, часто дрімають, обходяться без технічних засобів у домогосподарстві, доглядають за садом, гуляють, ведуть спілкування і, очевидно, займаються сексом. Подібно на Окінаві в Японії. Люди там також дотримуються так званого правила 80 відсотків, коли шлунок наповнений на 80 відсотків, слід припинити їсти. Найменший і останній прийом їжі на Окінаві з’їдають рано ввечері. Є також моаї. Це група з п’яти друзів, які доглядають одне за одним протягом усього життя. Самі люди похилого віку на Сардинії живуть переважно у високогір’ї і стоять на ногах з ранку до ночі: вони ходять із своїми вівцями, рубають деревину, виробляють сир Пекорино, який їдять разом із овочами, фруктами та рибою. У Лома-Лінді також жителі в основному їдять овочі, крім горіхів та бобових. Крім того, вони обходяться без алкоголю та сигарет, активні і цінують мирне співіснування. В середньому це дає їм десять додаткових років життя порівняно із середнім показником для Америки.

Пішохідні стежки замість швидкісних трас

Він бачить відповідальність в особистості. “Щоразу, коли ви кусаєте, подумайте про наслідки, які матимуть на ваше найближче оточення. Ви підтримуєте цим здорове життєве середовище чи допомагаєте забруднювати його далі? »Але ми все одно можемо святкувати Адвент, так?