Як психолог може допомогти вам схуднути - дієта; Дієта - Сторінка 1
Все частіше говорять про внесок психолога/психотерапевта в успіх лікування схуднення. Що це за допомога?
Спосіб, яким психотерапевт може допомогти людині, яка хоче схуднути, полягає насамперед у правильному анамнезі. Таким чином ми можемо з’ясувати, чи ми говоримо строго про проблеми зі здоров’ям, наприклад, про гормональний розлад чи інші стани, які можуть призвести до збільшення ваги. У цій ситуації ми закликаємо пацієнта звернутися до сімейного лікаря для проведення повного набору тестів, щоб побачити, звідки проблема і як її можна підтримати медично, каже Константин Корнея, психолог клініки Psievolution.
"Тоді ми намагаємося з’ясувати, коли почалися проблеми з вагою, яка була психологічна база на той час і, можливо, які дисфункціональні думки лежать в основі нинішнього переїдання або відсутності фізичних вправ", - пояснює фахівець.
Основні психологічні проблеми, які можуть зробити вас товстим
На думку спеціаліста, існує ряд психологічних проблем, через які людина може отримати надмірну вагу або ожиріння, такі як:
1. Депресивний стан після травматичної події: розлучення, смерть коханої людини, безробіття, втрата вагітності.
2. Тривожний стан, який може базуватися на низькій самооцінці, певних робочих, домашніх чи сімейних або соціальних завданнях, які, на їх думку, перевищують.
3. Обсесивно-компульсивний розлад, який зазвичай виникає, коли ви їсте, виконуючи інші дії: під час роботи, під час приготування їжі або під час перегляду телевізійного шоу.
4. Занадто багата їжа, прийнята ввечері, за принципом, що на решту не вистачає часу.
Люди, які мають проблеми з вагою, повинні подумати про те, щоб підійти до проблеми цілісно, виходячи з думки, що добре відвідувати приблизно в один і той же час: сімейного лікаря, психолога, дієтолога, вчителя спорту.