Як регулярно мати менструацію Здоров’я, сексуальне здоров’я
Регулярні менструації - мрія кожної жінки, але є багато видів діяльності чи харчових звичок, які її засмучують. Дізнайтеся, що потрібно робити, щоб регулярно проходити менструацію.
Середній менструальний цикл становить 28 днів, але будь-який період від 24 до 31 дня вважається нормою. Однак багато разів трапляється так, що менструація затримується або настає раніше.
Що робити, якщо менструація настає раніше
Якщо менструація починається раніше, настає два рази на місяць або триває довше, це може бути ознакою того, що ваш організм не виробляє достатньої кількості гестагену, щоб збалансувати рівень естрогену. Найчастіше така ситуація виникає внаслідок синдрому полікістозу яєчників, перименопаузи або інфекції. Проблеми з щитовидною залозою або тривалий прийом антибіотиків також можуть порушити ваш менструальний цикл.
Якщо ви підозрюєте одну з цих проблем, відвідування лікаря є обов’язковим. Однак ви також можете спробувати внести деякі зміни у спосіб життя, щоб відрегулювати менструацію. Спробуйте вивести жир з організму, за допомогою дієти та фізичної активності, контролювати рівень стресу, за допомогою медитації або інших видів діяльності, які роблять вас щасливими, займіться йогою. Касторове масло також ефективно в таких випадках. Намочіть ганчірку в теплій касторовій олії і потримайте її внизу живота пляшкою теплої води зверху. Робіть це щодня протягом години протягом декількох місяців, а потім обмежтеся двома рази на місяць. Однак зробіть перерву під час менструації. Спочатку ви помітите, що менструація буде більш болючою або ряснішою, але з часом вона налагодиться.