На відстані 10 кілограм з осіннім комбінатом їжі Wunderweib

Завдяки принципу успіху осіннього комбінування їжі, обмін речовин працює на повній швидкості і дозволяє фунті стрімко падати. Наші 5 турбо-порад допоможуть вам.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Комбінування їжі є тривалим фаворитом серед дієт - і правильно: принцип Комбінування їжі просто, насолодою не нехтують, а успіх на вазі гарантований. Наші 5 турбо-наконечників зробити класичну дієту ще більш ефективною. Як скинути 20 фунтів за 4 тижні.

Принцип поєднання їжі: так це працює

Велика перевага з одним Комбінування їжі - Можна їсти що завгодно! Це може тільки Їжа вуглеводної групи не збігається з їжею білкової групи потрапляти на тарілку під час їжі. Ваш метаболізм автоматично перемикається на спалювання жиру.

Насолоджуйтесь однією з наших ідей для сніданку, 2 основними стравами і, якщо хочете, 2 невеликими закусками щодня (див. Поради щодо турбо). Крім того, у вас повинно бути не менше 1,5 літра води, трав’яного або фруктового чаю, напр. Б. пийте наш чай для спалювання жиру (див. Нижче).

Це на сніданок

Салат з грейпфрута Подрібніть 1 грейпфрут, 150 г ананаса, 1 яблуко і змішайте з 6 подрібненими волоськими горіхами.

Потужна булочка Смажте булочку з 1 чайною ложкою вершкового масла, покрийте 1 скибочку сиру і посипте кресом.

Чорничний сирок Змішайте по 1 чайній ложці горіхів та вівсяних пластівців з 200 г кварку. Розморозити і розмішати 60 г замороженої чорниці.

Білкова група

М'якоть: все варене м’ясо та ковбаси

риба: усі види вареної риби, скампі, мідії, крабове м’ясо

Молочні продукти: всі типи розігрітого сиру (до 60% жиру в сухій речовині), усі рівні молочного жиру

Фрукти: все, крім чорниці, бананів, солодких яблук, фініків, інжиру

Напої та інше: Яблучне вино, фруктовий чай, фруктові соки, сухе вино та ігристе вино

Інші: Яйця, бальзамічний оцет, варені помідори

Нейтральна група

Овочі: всі види

Жири: Масло, сало, маргарин, олії

Кисле молоко та соєві продукти: Пахта, йогурт, крем-крем, кварк, сметана, всі соєві продукти

М'якоть: Татарська, сирокопчена і сушена на повітрі ковбаса

Горіхи: все, крім арахісу

Інші: Агар-агар, жовток, желатин, спеції, зелень, натуральна сироватка

Вуглеводна група

Зернові продукти: всі, напр. B. манна крупа, борошно, мюслі, хліб, крохмаль, рис, макарони

Картопляні продукти: всі, напр. B. Вареники, картопля фрі, варена картопля

Фрукти: Банани, солодкі яблука, сухофрукти

Овочі: сушені гриби та помідори

Підсолоджувач: Кленовий сироп, киселі, мед, цукор, буряковий сироп, агавовий сироп

Напої: Пиво, солодкі вина, лікери, лимонади

Інші: Порошок пудингу

5 турбо-підказок

Увечері на яєчний білокпоставити
Таким чином, ви можете спалити жир на повній швидкості за ніч і розтопити жир. Виберіть одну з наших білкових страв або 150 г м’яса з овочами.
Щоденна осіння прогулянка
Регулярні фізичні вправи, такі як прогулянки, призводять до метаболізму. Оптимально 30 хвилин - це гарантує на 1 фунт менше на день.
Ранкова закуска з винограду
Це може бути маленька купка - не більше! Високий вміст калію допомагає позбутися зайвої рідини та очистити її.
Осінній чай для спалювання жиру
Скористайтеся ефектом схуднення від зеленого чаю. Пити не менше 1 літра на день. Активні інгредієнти змушують організм правильно спалювати жир.
Полуденний горіховий перекус
Так ви стабілізуєте рівень цукру в крові та запобігаєте тязі до солодкого. Однак це має бути несмажена та несолона версія. 30 г на день - це нормально.

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.