Як робити фізичні вправи на пляжі Ель
Ви пропустили тренування "перед бікіні"? Не панікуйте, є розсудливі і приємні способи підкріпити тіло перед великим днем. Плавайте плавниками, гуляйте біля води, пляжного волейболу або сидячих пресів, ось що можна наздогнати за вашими минулими тижнями. !
Дістаємо снігоступи
Продана в 99% сувенірних магазинів, пара пляжних ракетки є ідеальним партнером для ваших літніх канікул. Весела гра, яка змушує вас взяти участь, ноги в піску, кілька акробатичних поз, ефективний спосіб стимулювати кожен м’яз вашої анатомії, не наближаючись до агонії. Щоб трохи змусити вправу, ми практикуємо обмін водою в середині стегна. Гарантований дренаж і зміцнення м’язів !
Сексуальний актив: між сплесками сміху з вашим опонентом та інтенсивним залученням сідничних м’язів вас дуже швидко вважатимуть крутою та спортивною дівчиною в очах пляжних кусаків.
Ми приєднуємось до команди з пляжного волейболу
Для того, щоб потрапити в ту ж категорію, що і ракетки, пляжний волейбол - найкращий спосіб сформувати фігуру своєї мрії, приємно проводячи час. Руки, ноги та прес, нічого не залишається на волю випадку.
Сексуальний актив: серед орди гравців, які стають більш сексуальними та мускулистими, ніж у наступного, ти почуватимешся як риба у воді.
Ми одягаємо ролики
Замість того, щоб обирати машину або громадський транспорт, одягніть свої ролики (той, що лежить у вашому погребі і який ніколи не використовувався. Будьте впевнені, у нас те саме) і вирушайте досліджувати алеї. пункт призначення. Більш швидкі, ніж піші прогулянки, практичніші за велосипед та екологічніші за автомобіль, роликові ковзани є прекрасною альтернативою для вдосконалення вашої фігури. Доказ: каліфорнійські жінки з тілами мрій практикують це завзято.
Сексуальний актив: справжній союзник, щоб змінити форму сідниць, ролики також можуть стати сексуальним аксесуаром. У міні-шортах, навушниках і волоссі, що дме на вітрі, вас проеціюють в американський серіал, де бомби радісно катаються по океану.
Ми обшиваємо знову і знову
Якщо ми проводимо значну частину відпустки лежачи, часто трапляється, що нам доводиться сидіти (мобільний телефон дзвонить у нашій сумочці, чоловік за бортом, раптова бажання випити ...). Рефлекси, які виконуються обшиванням черевного пояса. Ефективний і непомічений метод, коли в кінці відпустки з’явиться плоский живіт.
Сексуальний актив: лежачи на животі, ми повільно випрямляємося, не піднімаючи руками волосся русалки в хвіст, і обережно наносимо сонцезахисний крем на тіло нашої богині.
Ми гуляємо по піску
На додаток до своїх підбадьорливих та розслаблюючих достоїнств, прогулянка вздовж моря - це радикальний спосіб привести в тонус ноги та сідниці. Рухаючись під вагою тіла, пісок відіграє важливу роль, оскільки він глибоко стимулює м’язи, які зазвичай не використовуються.
Сексуальний актив: прекрасна можливість їхати туди-сюди перед сараєм рятувальника і особливо виїжджати з гарно рівномірним загаром.
Плаваємо плавниками
Це вже не секрет, плавне перекриття значно вдосконалює ноги і глибоко формує м’язи сідниць для отримання сексуального та витонченого результату. Кілька довжин і коротких ударів по 30 хвилин на день. Гарантований ефект.
Сексуальний актив: на додаток до результату, який є незаперечним, ми можемо використовувати наше водолазне спорядження, щоб вивести вченого, який лежить у нас у бездіяльності (який може бути пробуджений у вас). Морські види та коралові рифи ви станете неперевершеними.
І ми не забуваємо ...
Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення, і нанесіть сонцезахисний крем, навіть якщо опромінення швидкоплинне або ви вже засмагали !