R; gime natman
Дієта Натмана - одна з тих експрес-дієт, яка дозволяє швидко схуднути. Він планує змусити вас схуднути до 4 фунтів за 4 дні, дотримуючись чітко визначеного, низькокалорійного меню.
Щоб так швидко скинути свої кілограми, заснована дієта Натмана білкова дієта, яка виключає алкоголь, вуглеводи та жири. З іншого боку, овочі та м’ясо - за бажанням. Щоб побачити результат, важливо дотримуватися меню до буква, не відхиляючись і не замінюючи призначені продукти. Не забудьте також споживати мінімум 1,5 літра на день.
Точне і суворе меню
Протягом 4 днів сніданок завжди однаковий і складається з кави або чаю без цукру та 1/2 грейпфрута. Інші прийоми їжі розбиваються наступним чином:
1-й день:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат із салату та помідорів, за бажанням, яблуко на десерт.
Вечеря: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1/2 грейпфрута.
2-й день:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат і велика склянка томатного соку.
Вечеря: необмежена кількість кабачків або цвітної капусти, зелена квасоля, яблучний соус без цукру.
3-й день:
Обід: стейк на грилі (без жиру), салат, салат із селери, яблуко.
Вечеря: курка на грилі, тушковані помідори та велика склянка соку чорносливу.
4-й день:
Обід: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля та велика склянка томатного соку.
Вечеря: стейк на грилі (без жиру), салат і склянка ананасового соку без цукру.
Для кого ?
Інформаційний бюлетень
Ця програма для схуднення не рекомендується дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам та людям, які вже мають проблеми зі здоров’ям. Настійно рекомендується не дотримуватися цієї дієти більше 4 днів і виконати фазу стабілізації в кінці, щоб уникнути набору більше кілограмів після.
Тривалість: 4 дні
Переваги: коротка тривалість дієти
Недоліки: суворий характер програми