Як робити пальпацію та рулон, щоб схуднути стегна Блог
Пальпатор і рулон - це особливо масажна техніка ефективний у витісненні жирової маси в різних частинах тіла, таких як стегна, стегна або живіт. Це може допомогти вам мати худорляві, стрункі і без целюліту ноги.
Практика пальпації та рулону
Предковий метод par excellence, техніка пальпаторного рулону - це ручний жест, який складається із затискання складки шкіри між пальцями та розкочування. Важливо виконувати рухи знизу вгору, щоб уникнути розслаблення м’язів.
Ви можете почати з кілочків для підніматися повільно до рівня стегон, чудово дотримуючись кровообігу. Для хорошого зчеплення можна скористатися масажним маслом для схуднення, яке допоможе схуднути в цій частині тіла.
Нарешті, для фінішу використовуйте рукавичку з кінського волосу втирати шкіру для зменшення целюліту і закінчіть нанесенням кавової гущі, дуже ефективної як скраб.
Передайте пальпатор
Щоб ця методика була ефективною, потрібно буде прийняти здоровий спосіб життя, а саме здорове харчування, а також регулярні фізичні вправи. Зокрема, ви повинні займатися спортом, приблизно 2-3 години на тиждень, щоб результати були швидко видимі.
Крім того, необхідно виключити зі свого раціону всі занадто жирні або занадто солодкі продукти, які можуть зробити вас товстими. Для сеансів рахуйте приблизно 10 сеансів по 20 хвилин двічі на тиждень, щоб отримати результати. За допомогою цієї техніки ви можете втратити близько 1,5 см окружності стегна.
Переваги пальпації та рулону
Пальпатор-рулет - грізний союзник проти жирових відкладень, які потрапляють у стегна, сідниці та живіт. В основному він атакує целюліт і дуже неприємний ефект апельсинової кірки. Цей метод масажу для схуднення також може боротися проти затримки води і допомагають стимулювати кровообіг. Це також корисно для людей, які страждають від нервової напруги. З мінусів цей спосіб може бути досить болючим, хоча він особливо ефективний при видаленні жиру.
Крім того, у жінок не надто доцільно проводити його для нижньої частини живота, особливо якщо там мало жиру, ризикуючи атакувати яєчники.
Таким чином, техніка пальпаторного рулону є особливо ефективною для вдосконалення стегон і отримання гладких і струнких ніг. Однак цей метод повинен супроводжуватися збалансованим харчуванням і спорт, якщо ви хочете досягти своєї мети щодо схуднення.