Як розпізнати і уникнути сонячних опіків
Що таке сонячний удар?
Сонячний удар - одне з найсерйозніших захворювань, яке може виникнути через спеку, і вимагає медичної допомоги. У дуже важких випадках сонячний удар може завдати серйозної шкоди внутрішнім органам і мозку, але може спричинити смерть. Згідно з медичним визначенням, сонячний удар - це гіпертермія, спричинена тривалим перебуванням на сонці або перебуванням людини в перегрітому середовищі.
Різниця між термічним виснаженням та інсоляцією
Цей стан, який називається сонячним опіком, виникає після тривалого впливу високих температур у поєднанні з зневодненням, що впливає на здатність організму регулювати свою внутрішню температуру. Отже, сонячний удар є формою гіпертермії, що викликається занадто високою температурою тіла, що викликає ряд симптомів у нервовій системі. На відміну від термічне виснаження, яка є формою гіпертермія набагато ніжніше, Сонячний удар це невідкладна медична допомога і може призвести до летального результату, якщо не швидко і ефективно не лікувати.
Людський організм може знижувати свою температуру через потовиділення. В екстремальних ситуаціях, коли тіло піддається занадто високим температурам, а також підвищеній вологості або інтенсивним фізичним навантаженням на сонці, тіло вже не в змозі підтримувати температуру через потовиділення, і таким чином виникає лихоманка. Сонячний удар також може статися через зневоднення важкий, який виникає, коли тіло не може потіти настільки, щоб мати можливість регулювати внутрішню температуру.
Причини сонячних опіків
За словами експертів, сонячний удар спричинений тривалим впливом надзвичайно високих температур, як правило, в поєднанні з зневодненням, що призводить до іншої проблеми: система контролю внутрішньої температури тіла страждає, іншими словами, більше не страждає він працює як зазвичай, і тіло "перегрівається".
Медичне визначення інсоляції дається центральною температурою тіла (не плутати з периферичною температурою), що перевищує 40 градусів Цельсія, з ускладненнями центральної нервової системи, які виникають після впливу дуже високих температур.
Тому сонячний удар може статися в результаті:
1. вплив навколишнього середовища, де температура занадто висока - У випадку цього виду сонячного опіку, який не передбачає фізичних зусиль, той факт, що людина перебуває в перегрітому середовищі, може призвести до підвищення центральної температури. Цей тип сонячних опіків зазвичай виникає після впливу високих температур, у дні з жаркою погодою та високою вологістю, особливо протягом тривалого періоду часу. Найчастіше це сонячний опік, виявлений у людей похилого віку та у пацієнтів з хронічними захворюваннями.
2. вимогливих фізичних навантажень - Сонячний опік, що включає багато фізичних зусиль, спричинений підвищенням центральної температури тіла, яке викликається інтенсивними фізичними навантаженнями, що здійснюються в спекотний день. Ризик цього виду сонячних опіків вищий, якщо людина не звикла пересуватися або тренуватися в місцях з дуже високою температурою.
В інших ситуаціях сонячний удар може бути спровокований або спричинений:
* той факт, що людина носить занадто багато одягу, що заважає поті легко випаровуватися, і, отже, процес, за допомогою якого тіло охолоджується, є складним;
* вживання алкоголю, що може вплинути на здатність організму регулювати внутрішню температуру;
* той факт, що людина зневоднюється, оскільки вона не п'є достатньої кількості води, щоб збалансувати рідини, які організм втрачає в процесі потовиділення.
Симптоми сонячного опіку
Важливо знати як симптоми теплового виснаження, так і симптоми сонячного опіку.
Симптоми термічного виснаження
Фахівці зазначають, що до встановлення інсоляції вони з’являються симптоми теплового виснаження:
Симптоми та прояви сонячних опіків
Найпоширенішим симптомом сонячного опіку є лихоманка, коли температура людського тіла перевищує 40 градусів Цельсія. Іншими симптомами сонячного опіку є:
• Запаморочення і розгубленість
• Почервоніння і сухість шкіри
Симптоми інсоляції у дорослих
Ознаки та симптоми сонячного опіку можуть бути численними і часто однакові як у дорослих, так і у дітей:
• лихоманка - центральна температура тіла становить 40 градусів Цельсія або перевищує це значення; вимірюється ректально термометром, лихоманка є основним симптомом сонячного опіку;
• поведінка змінюється, як і психічний стан - розгубленість, збудження, важка мова, дратівливість, марення, судоми та кома можуть бути наслідком сонячних опіків;
• зміни потовиділення - у разі сонячних опіків, спричинених дуже високими температурами (дні з жаркою погодою), шкіра буде відчувати жар і сухість на дотик;
• нудота та блювота - дорослій із сонячними опіками буде погано, з’являється або дискомфорт у шлунку, або блювота;
• шкіра червоніє - при підвищенні температури тіла шкіра дорослої людини червоніє
• прискорене дихання - дорослий почне дихати по-іншому, швидше
• частота серцевих скорочень висока - пульс можна значно збільшити, оскільки надмірне нагрівання означає великі зусилля, які робить серце, щоб підтримувати тіло прохолодним;
• головний біль - у дорослого може боліти голова, пульсуючий біль, відчуває похитування голови.
Симптоми сонячного опіку у дітей
У спекотну пору року надзвичайно високі температури можуть бути небезпечними для дітей, тим більше, що в їх випадку ризик зневоднення високий. Батько повинен звернути увагу на перші ознаки зневоднення у випадку з малюком: втома, спрага, сухість губ та язика, відсутність енергії, відчуття перегрівання тіла маленької людини.
Пам’ятайте, як загальне правило, якщо малюк чекає пити воду, поки не буде спрагнути, це означає, що він вже зневоднений.
* Термічне виснаження - що проявляється у маленького через запаморочення, нудоту, блювоту, головний біль, слабкість, м’язові болі та інколи втрату свідомості.
* Сонячний удар - це означає, що у вашого сина або дочки температура тіла дорівнює або перевищує 40 градусів Цельсія, і у нього є такі важкі симптоми, як нудота і блювота, судоми, дезорієнтація або марення, задишка, задишка (утруднення дихання), втрата свідомості та кома.
Як перевтома, так і сонячний удар вимагають негайної медичної допомоги. Сонячний удар - це невідкладна медична допомога, яка, якщо її не лікувати, може призвести до летального результату для малечі. Будь-яку дитину із сонячними опіками слід доставити до найближчої лікарні.
Фактори ризику сонячного удару
Кожна людина може отримати сонячний опік, але люди похилого віку та немовлята схильні до цього у порівнянні з іншими віковими групами. Спортсмени або спортсмени, які докладають підвищених фізичних навантажень на сонці, також мають високий ризик сонячного удару, як і люди, які працюють на вулиці влітку.
Певні фактори можуть збільшити ризик теплового виснаження та сонячного удару, але навіть незважаючи на це, ми повинні пам’ятати, що кожен може стати жертвою цих захворювань.
Наступні фактори можуть збільшити ризик сонячного удару:
• Вік - немовлята та діти віком до 4 років, а також дорослі старше 65 років мають підвищений ризик розвитку сонячних опіків, оскільки в цих віках організму набагато складніше регулювати свою внутрішню температуру;
• наркотики за призначенням лікаря - деякі ліки, що застосовуються для лікування гіпертонії або серцевих захворювань, можуть зменшити здатність організму залишатися гідратованим, а зневоднення може спричинити виснаження тепла та сонячний удар;
• ожиріння - людське тіло зберігає більше тепла, коли воно важче. У той же час, організму буде набагато складніше охолонути (знизити температуру), якщо людина має зайву вагу, тому ризик сонячного удару може бути вищим у людей, що страждають ожирінням;
• Різкі перепади температур - Коли людина швидко переходить із більш прохолодного клімату в район з більш теплим кліматом (наприклад, коли ви їдете у відпустку в більш теплий район), організм може не мати можливості пристосуватися до більш теплої погоди у світі. тому регіоні, тому в результаті людині буде важче регулювати температуру тіла.
• Високий показник теплового комфорту - це індекс, який враховує вологість, разом із зовнішньою температурою, щоб визначити, наскільки гарячою вона здається нам і новою, і якою гарячою здається нашому тілу зовні. Якщо вологість висока, потовиділення випаровується набагато швидше, тому організм буде відчувати труднощі зі зниженням внутрішньої температури.
Групи людей з високим ризиком сонячного удару
Сонячний удар має високий ризик вплинути на людей похилого віку, які живуть у квартирах чи будинках без кондиціонера та без хорошої циркуляції повітря.
Інші групи людей з високим ризиком сонячних опіків включають:
• люди будь-якого віку, які не вживають достатньо води
• пацієнти з діагнозом хронічних захворювань
• люди, які вживають велику кількість алкоголю.
Сонячний удар є набагато важчим станом, ніж перевтома, і виникає, коли температура тіла небезпечно сильно підвищується. До груп людей, які мають більший ризик сонячного удару, також належать:
• діти до 2 років;
• дуже старі люди;
• пацієнти з проблемами нирок, на рівні серця або з проблемами кровообігу;
Діагноз сонячного удару
Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо ви вважаєте, що у вас сонячний опік, або якщо ви вважаєте, що ваш син або дочка мають сонячні опіки. Лікар зможе діагностувати теплове виснаження або сонячний удар на основі симптомів пацієнта, але також можна прийняти рішення про проведення певних тестів та досліджень, підтвердження діагнозу або перевірку на наявність ускладнень. Ці дослідження включають:
• Аналізи крові - для перевірки рівня калію або натрію в крові, щоб лікар міг визначити, чи зневоднений пацієнт;
• Також може бути необхідний аналіз зразка сечі - оскільки темно-жовта сеча може бути ознакою зневоднення;
• Також можна провести тести для визначення функції м’язів (ваш лікар захоче перевірити наявність серйозних пошкоджень м’язової тканини, таких як рабдоміоліз);
• Лікар може рекомендувати тести або дослідження для перевірки функції нирок пацієнта;
• Рентгенологічне та інші візуалізаційні дослідження можуть бути використані для визначення, чи має пацієнт пошкодження внутрішніх органів.
Ускладнення інсоляції
Сонячний удар може спричинити кілька ускладнень, залежно від того, наскільки довго ваша температура тіла була високою.
Серйозними ускладненнями сонячного опіку або гіпертермії є:
* Пошкодження життєво важливих органів - без швидкої реакції та без оптимального втручання для зниження температури тіла сонячний удар може спричинити набряк мозку та набряк (набряк тканин) інших життєво важливих органів, що може призвести до постійного пошкодження.
* Смерть - без оперативного та належного лікування сонячні опіки можуть призвести до летального результату у деяких людей.
Інсоляційна обробка
Якщо ви помітили симптоми теплового виснаження, дуже важливо відправитися в добре провітрюване місце і відпочити. Якщо немає можливості поїхати в таке місце, шукайте навіть на вулиці місце в тіні. Вживайте багато рідини, але не каву чи алкоголь, що погіршує симптоми.
Холодний душ та холодні компреси також корисні для лікування перевтоми та запобігання сонячним опікам. Якщо ці стратегії не працюють через 15 хвилин, зверніться за допомогою до лікаря, щоб запобігти сонячним опікам.
Якщо сонячні опіки вже настали, лікарі поставлять діагноз і зроблять все, що від них залежить, щоб знизити температуру тіла. Потім переконайтеся, що пацієнт не зневоднюється. Протягом тижня після сонячного удару пацієнт все ще відчуватиме наслідки сонячного удару, маючи стан гострої слабкості та головного болю.
Засоби від сонячних опіків
Лікування, яке ви застосовуєте вдома, недостатньо для сонячних опіків, тому, якщо у вас є ознаки або симптоми сонячного опіку, негайно зверніться за медичною допомогою. Поки ви чекаєте приїзду швидкої допомоги, інші люди (родичі чи друзі) можуть допомогти вам знизити температуру тіла.
Якщо ви помітили ознаки гіпертермії, але сонце ще не почало, важливо вжити необхідних заходів для зниження температури тіла та запобігання погіршенню стану та переходу його в сонячний опік.
Якщо у вас є легка форма гіпертермії, така як виснаження тепла, ці заходи або засоби допоможуть знизити внутрішню температуру тіла:
* Залишайтеся в тіні або в кондиціонованому місці; якщо у вас немає такого пристрою вдома, ви можете відвідати таке місце, як торговий центр, кінотеатр тощо.
* Тіло можна охолодити вологими простирадлами та вентилятором. Якщо у близької вам людини спостерігаються симптоми, спричинені гіпертермією, допоможіть їй охолонути, накривши її вологими простирадлами або обприскуючи бризками холодної води. Направляйте прохолодне повітря до цієї людини за допомогою вентилятора.
* Холодна ванна або холодний душ - Ось ще один спосіб зниження температури тіла у разі термічного виснаження.
* Регідратація - важливий крок - потрібно пити багато рідини. Оскільки ви втрачаєте сіль через потовиділення, добре зволожуватись деякими електролітними спортивними напоями.
* Не вживайте алкогольних напоїв або підсолоджуваних цукром напоїв для регідратації - ці напої можуть впливати на здатність організму контролювати температуру, тому вони не показані у разі виснаження тепла.
Перша допомога при сонячному ударі
Якщо є підозра, що у когось із вас є сонячні опіки, негайно зателефонуйте за номером 112 або переведіть людину чи дитину до лікарні. Якщо затримка в наданні допомоги медичним персоналом, ця затримка може призвести до летального результату. Поки ви чекаєте приїзду швидкої допомоги, ви можете розпочати заходи першої допомоги. Перемістіть людину з цього місця та відведіть її до місця з кондиціонером або принаймні до затіненого місця та приберіть непотрібні предмети одягу.
Якщо можливо, знизьте температуру тіла людини та почніть першу допомогу, щоб знизити температуру до 38,3-38,8 градусів Цельсія. Навіть якщо під рукою немає термометра, не соромтеся надати людині першу допомогу, намагаючись знизити температуру тіла.
Ви також можете спробувати ці стратегії, щоб охолодити людину:
- Спробуйте зробити її повітрям за допомогою вентилятора або газети, одночасно змочуючи шкіру невеликою кількістю води.
- Покладіть людину у ванну з холодною водою або допоможіть їй увійти в душ, щоб охолодити її холодною водою.
Що ще ви можете зробити, щоб охолодити людину сонячним ударом або перевтомою
1. Переведіть людину в прохолодне місце в тіні.
2. Допоможіть людині лягти і підняти ноги під не дуже великим кутом.
3. Нехай пиє багато води. Хороші розчини для пероральної регідратації або електролітні спортивні напої.
4. Остудіть його шкіру - збризніть людину невеликою кількістю води або скористайтеся чистою губкою, змоченою у воді, і накрутіть віялом або іншим зручним предметом.
Залишайтеся з цією людиною, поки їй чи їй не стане легше, або поки не приїде швидка допомога, якщо ви звернулися за допомогою до медичного персоналу. Якщо це легка форма гіпертермії, людина повинна почати відчувати себе краще протягом 30 хвилин.
Прогноз у випадку людей із сонячними опіками
При правильному лікуванні пацієнт може повністю відновитись від перевтоми. Раннє втручання також може запобігти розвитку теплового виснаження та приведенню до сонячних опіків. Тому не забувайте, що якщо у вас сонячний опік, це надзвичайна медична допомога. Якщо сонячні опіки не лікувати, вони можуть завдати серйозної шкоди серцю, ниркам, м’язам та мозку. Ризик серйозних ускладнень, включаючи смерть, зростає із затримкою лікування.
Як запобігти сонячним опікам
Запобігти сонячному удару можна, дотримуючись деяких простих правил:
• Інтенсивно зволожуй себе, особливо коли дуже жарко.
• Не докладає інтенсивних фізичних зусиль на сонці, особливо в обідній час.
• Не вживайте алкоголю та кофеїну, оскільки це сприяє зневодненню організму.
• Якщо ви працюєте на сонці в спекотний день, робіть часті перерви, щоб укритися в тіні та зволожитись.
• Носіть одяг з натуральних матеріалів, який допомагає організму регулювати внутрішню температуру.
• Вживайте напої з високим вмістом електролітів, такі як ті, що призначені для спортсменів.
• З кожним з літніх сезонів інтенсивність ультрафіолетових (УФ) та інфрачервоних променів протягом дня зростає, і доцільно виміряти кількість випромінювання для цього дня, використовуючи, наприклад, інноваційний браслет, який ви носите на руці, вирушаючи на пляж, або пластир, який накладається на шкіру або одяг, наприклад, "Sun Meter", що показує вам, змінюючи колір, чи перевищена рекомендована добова доза УФ-випромінювання.