Як розпочати практику цигун вдома
Можливо, ви вже читали або чули ці два слова, які походять з Китаю і вимовляються як tchi kong. Можливо, ви навіть бачили людей, які практикуються у сквері, на березі моря або в іншому природному ландшафті, і це видовище змусило вас дивуватися.
Здається, рухи рук і ніг плавають, і все ж вони настільки закріплені, що викликають землю, дерево, коріння, щоб задатися питанням, чи Ци Гун є сполучною ланкою між небом і землею.
Для когось це рухлива медитація, для когось інструмент зцілення, здоров’я. Для всіх існує практика, яка пов'язує Ци (енергії) землі, вкорінюючись, і неба, дихаючи. Китайською мовою Ци Гун означає «оволодіння життєвою енергією»;
Вважається гімнастикою, яка є частиною традиційної китайської медицини, вона невіддільна від даоської концепції балансу інь та ян.
Розуміння цигун, не опановуючи його
Цю давню традицію може здатися складно перенести у вашу вітальню для початківців, а точніше західну. Не знаєте, де до нього звернутися чи не наважуєтесь на це піти? У своїй книзі «Вступити в практику Ци Гун» Ке Вень - директор та засновник школи Ци Гун Les temps du corps - пояснює, що саме така практика підводить нас до розуміння енергії в США Йдеться про спокій і радість, "той спокій у радості [який] походить від впевненості та прийняття себе".
Для досягнення розуміння енергетичного тіла існує кілька методів, статично і динамічно, але перед тим, як вдаватися до складних послідовностей, може бути краще почати з контакту з вашим глибоким диханням.
Почніть цигун з дихальних вправ
Робота дихання відбувається у фундаментальному цигун. Контроль за диханням є частиною профілактичних оздоровчих заходів і безпосередньо пов’язаний з енергією органів. Енергія легенів і серця необхідна для розвитку енергії Ян.
"Дихання і дихання, видих і вдих, викидання старого повітря і поглинання свіжого повітря, розтягування, як ведмідь або птах, що розправляє крила, все це для довголіття. Це те, що цінується послідовником, який прагне направляти та стимулювати енергію людини, яка хоче живити своє тіло, або тієї, хто сподівається жити так само старо, як Пенг Цу ".