Як розрахувати ідеальну вагу ідеальну вагу
Які методи можна використовувати для розрахунку ідеальної ваги?
Якщо ви хочете розрахувати свою ідеальну вагу, у вас є на вибір різні методи. Робота з індексом Broca, безумовно, найпростіша. Названий на честь французького лікаря з 19 століття, значення 100 віднімається від зросту в сантиметрах. На той час цього емпіричного правила було достатньо для розрахунку ідеальної ваги, але з середини 20 століття для чоловіків слід відраховувати ще десять відсотків і навіть 15-20 відсотків для жінок. Суперечливо, чи має цей відрахунок більше медичних, а не естетичних причин.
Хоча індекс Брока можна легко розрахувати у вашій голові, це інше при визначенні індексу маси тіла (ІМТ). Однак перевага полягає в тому, що ІМТ також визнається Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ) і, отже, як офіційний Застосовується коефіцієнт ідеальної ваги.
Допоможіть з калькулятором ідеальної ваги
Для розрахунку ідеальної ваги важливі дві інформації: зріст і стать.
висота
Будь ласка, введіть свій зріст у см, а не в метрах. Приклад: Ваш зріст 1,85 м - тоді введіть 185.
Стать
Введіть тут свою стать. Щоб змінити стать, натисніть кнопку поруч зі статтю, що відображається на даний момент.
Подальша допомога
Якщо у вас виникли проблеми або запитання, надішліть нам повідомлення. Ми відповімо негайно.
Ідеальний калькулятор ваги для дорослих
Ідеальна вага дітей
Для дітей та молоді у віці до 19 років використовуйте наступний дитячий калькулятор.
Обчислити ідеальну вагу ? з індексом маси тіла
Яка моя ідеальна вага?
Коли ви розраховуєте свою ідеальну вагу, зв’яжіть її з вашою фактичною вагою. Окрім розміру тіла, структури тіла та відсотка жиру в організмі, важливими факторами досягнення результату є вік та стать, а також стан здоров'я. Простіше кажучи, з індексом маси тіла між 19,5 і 24,9 ви знаходитесь у "зеленій зоні". Однак зауважте, що ліміт трохи збільшується в міру старіння. Вище значення 25 починається з ожиріння, а з 30 і далі говорять про ожиріння. За даними мікроперепису 2009 року в Німеччині, середній індекс маси тіла становив 26,3 для чоловіків і 24,9 для жінок.
Розрахунок ідеальної ваги на основі індексу маси тіла працює в простій формі, особливо для дорослих. Хоча випробувані формули також можна використовувати з дітьми, їх слід трактувати дещо інакше через їх зростання.
Обчислити ідеальну вагу ? за допомогою альтернативних методів
Також підходить підрахунок співвідношення талії до стегон або окружності талії. Навіть якщо ви не використовуєте це для розрахунку вашої ідеальної ваги, ви отримаєте хороший орієнтир щодо свого здоров’я.