Як розрахувати калорії
від kendrick49 04/11 23h56
Як розрахувати калорії ?
від Морган63 11/05 00:03
Мрія велика - наполегливо працюй
Як розрахувати калорії ?
від Олбан 05/11 07:35
Як розрахувати калорії ?
від ZeKiwi 05/11 07:42
Е-е, я не все зрозумів ^^ ", але спробую відповісти:
Особисто я маю навіть менший розмір, ніж ваш, і рахую лише тваринні білки: я споживаю від 2 до 2,2 г/кг маси тіла, поки я сиджу на дієті, тому якщо ви хочете затриматися на 2,5 г/кг в pdm, я не t зрозуміти, де проблема
Розподіл P/G/L і калорій - це 2 різні речі, тому ви повинні брати до уваги 2: 2g/kg або більше P, 1g/kg мінімум L, і ви модулюєте G відповідно до кількості калорій, яку ви хочете досягти за день. Ця кількість калорій є вашою основою, оскільки саме вони ви вирішите зменшити або збільшити, якщо швидко наберете занадто багато або недостатньо ваги.
Сподіваюся, ви зрозумієте мої пояснення, але якщо ви хочете чогось більш точного, я раджу вам придбати книгу Жульєна Венессона: La Nutrition de la force (ця книга - моя біблія про харчування ^^)
Як розрахувати калорії ?
від kendrick49 11/05 11:36
Як розрахувати калорії ?
від ZeKiwi 11/05 13:51
Як розрахувати калорії ?
від kendrick49 05/11 13h54
Ага.
це було саме те, що я намагався сказати .
Отже, є одна (різниця) ?
Це послідовно? або той факт, що я роблю це в Px4/Gx4/L x9, не сильно змінюється ?
Як розрахувати калорії ?
від ZeKiwi 11/05 14:09
Як розрахувати калорії ?
від kendrick49 05/11 14:19
хмм я розумію .
Чудово, я думаю, я подивився швидко, більшу частину часу це натрій/харчові волокна .
І оскільки я докладаю всіх зусиль, щоб дотримуватися порад на сайті SP, я рідко отримую паливо на шкідливій їжі/шкідливій їжі.
Тому я думаю, що я можу обійтися без розрахунку Ккал кожного продукту при зважуванні тощо. Мені буде достатньо лише співвідношення P/G/L на 100 г
Зрештою моє запитання було марним !
але дякую за ваші втручання