Як розрахувати калорії, спалені за допомогою обруча Hula 2020 - здорова міс

Обручі використовувались у танцях та спорті протягом тисячоліть - від Стародавнього Єгипту до Америки, перш ніж хула-хуп потрапив на сцену в 1950-х. Сучасний хулахуп - це не легкий пластиковий обруч вашої бабусі. Найновіші обручі мають важливе місце у практичному ході, який включає першу леді Мішель Обаму та Шакіла О'Ніла. Новачок може почати з коротких сплесків, але ви все одно можете розрахувати калорії за хвилину.

hula

Відео дня

спалювати калорії

Американська рада з фізичних вправ спонсорувала дослідження споживання калорій хулахупом як вправу. Дослідження показало, що воно спалювало 210 калорій за 30-хвилинну тренування, або 7 калорій за хвилину. Навіть якщо вам, можливо, не вдасться дотримуватися 30-хвилинної процедури обручу, Центр контролю та профілактики захворювань стверджує, що лише 10 хвилин вправ, що повторюються тричі на день, - це принаймні 30 хвилин фізичного навантаження Представляють діяльність. Ви можете зламати свій хулахуп за 10 хвилин занять, спалити 70 калорій за кожен сеанс і поступово вправляти до 30 - 60 хвилин на день, щоб обрізати талію і схуднути.