Як розрахувати свій базальний обмін - худніть за допомогою Кирила
Базальний метаболізм - це витрата енергії (часто виражається в калоріях або Ккал) на добу, необхідну нашому організму, щоб функціонувати в основному. Якщо ви хочете дізнатись більше, я запрошую вас прочитати статтю про дефіцит калорій. Ось інструмент, який дозволить вам розрахувати ваш метаболізм (МБ)
| Рівень активності | Вид діяльності | Рівень фізичних вправ |
| 1 | Малорухливий | 0 вправ на тиждень |
| 2 | Трохи активний | 1 до 3 разів на тиждень |
| 3 | Активний | 3 - 5 разів на тиждень |
| 4 | Дуже активний | Щодня |
| 5 | Надзвичайно активний | Фізична робота або чудовий спортсмен |
Відео про калькулятор базального обміну
Слідуй за мною
Мене звати Кирило, Мені 42 роки. Я вирішив стати актором у своєму житті, взявши під контроль себе і таким чином допомагаючи якомога більшій кількості людей, як я, які хотіли б схуднути.
У минулому я занадто страждав своєю вагою, цим упертим жиром, який був одночасно захисною, але і руйнівною оболонкою. Тоді стати кращою версією себе стало пріоритетом у моєму житті. стільки в минулому я забув себе.
Я намацав, потім потренувався мій власний метод. Вона дозволила мені до цього дня скинути 25 кілограмів менш ніж за 6 місяців і щоб почуватись краще як у своєму тілі, так і в голові. Все змінилося .
Через цей блог, Я допоможу вам схуднути і щоб надовго почувати себе краще. Для цього ніколи не пізно, ти кращий за те, що думаєш, ви здатні здійснити великі справи, вам просто потрібно вірити в себе.