Ерн; лідерство на; діти із зайвою вагою - Дексімед

Поділіться цією інформацією про пацієнта

QR-код

Сфотографуйте цей QR-код за допомогою смартфона

лідерство

Пряме посилання

"Deximed - це велика допомога для мене, щоб я міг швидко шукати сучасні знання з терапії чи діагностики в повсякденній практиці. Чітка структура дозволяє швидко щось читати, навіть при контакті з пацієнтом". - П.Д. д-р мед. Гвідо Шміман, спеціаліст із загальної медицини, м. Бремен

«Дексімед» - це незалежна інформаційна система лікаря, яка орієнтована на первинну медичну допомогу. Засновані на фактичних даних та регулярно оновлювані статті з усіх галузей медицини відрізняють Deximed.

Загальна інформація про терапію дітей із зайвою вагою

Якщо дитина важить значно більше, ніж більшість однолітків, у неї надмірна вага або навіть ожиріння. Педіатр оцінює масу тіла під час кожного обстеження і може визначити з визначених таблиць, чи є у дитини надмірна вага чи ні. Дітям дитячого садка, які важать на кілька кілограмів занадто багато, але батьки яких мають нормальну вагу, зазвичай достатньо звернути увагу на здорове харчування та достатню кількість фізичних вправ загалом. У міру зростання дитини маса тіла дитини зазвичай сама регулюється v. a. Для тих, хто має додаткові хвороби (наприклад, діабет або високий кров'яний тиск), з іншого боку, зазвичай необхідна точна і довгострокова концепція, яка крім інформації про збалансоване харчування також включає практичні поради щодо прийому їжі і в будь-якому випадку план для більш фізичних Діяльність включає. Лише у важких випадках, після невдалої зміни дієти та фізичних вправ, можуть бути розглянуті інші методи, рідше навіть зменшення шлунка у старших дітей.

В принципі, до зміни дієти застосовується наступне (згідно з робочою групою з ожиріння у дітей та підлітків):

  • Оскільки проста зміна дієти, як правило, насправді не працює в довгостроковій перспективі, її слід завжди поєднувати з програмою вправ та поведінковою терапією.
  • Крім того, якщо це можливо, у терапію повинна бути включена вся родина, оскільки це, швидше за все, призведе до успіху.
  • За допомогою дієтичного консультування та терапії можна досягти того, що дитина їсть більше фруктів та овочів, а менше солодощів та жирної їжі та п’є низькокалорійні напої.
  • Збалансоване харчування з дуже низькою кількістю калорій може бути корисним у певних ситуаціях (під професійним керівництвом). У більшості випадків це також призводить до швидкої втрати ваги, але часто мало корисно в довгостроковій перспективі.
  • Експерти радять не застосовувати жорстко обмежену або односторонню дієту (існують різні варіанти) або навіть терапевтичне голодування для дітей та підлітків, оскільки це може призвести до проблем зі здоров’ям, а також не має тривалого ефекту.

Поради щодо зміни дієти

Якщо у дитини надмірна вага, корисно отримати точну пораду педіатра, а потім дієтолога щодо здорового та збалансованого харчування. Зазвичай така терапія необхідна протягом багатьох років, включаючи регулярні медичні огляди. Ця порада та підтримка лікарів та інших експертів також важливі, оскільки дієтологічна терапія (як і будь-яке інше лікування) може також призвести до небажаних наслідків, таких як нездорова харчова поведінка, ефект йо-йо, психологічні проблеми, якщо предмет ожиріння занадто великий фокус рухається тощо.

Далі ви знайдете загальну інформацію, яка не може замінити дискусію з експертами. Взагалі, ваша дитина повинна пити багато напоїв без цукру, їсти фрукти/овочі, вживати помірну кількість продуктів тваринного походження і бути дуже ощадливим із солодощами та жирною їжею. Рекомендується регулярне харчування, яке можна легко інтегрувати у повсякденне сімейне життя; зазвичай 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси між ними. В іншому випадку краще не їсти дитині.

Для того, щоб мати змогу краще впровадити зміну в дієті, є приклади дієтичних планів на тиждень, які батьки можуть використовувати як керівництво. Регулярне ведення щоденника дієти, як ви, так і ваша дитина, може допомогти контролювати лікування.

Як вже згадувалося вище, регулярні спортивні заходи та часто сімейна/поведінкова терапія також необхідні для того, щоб зменшити вагу та постійно підтримувати її в здоровому діапазоні.

фрукти та овочі

Для підлітків застосовуються ті ж суми, що і для дорослих (одна порція = 150 г), для дітей кількість менша - приблизно те, що дитина може взяти однією рукою.

  • Щодня принаймні три порції овочів і дві порції фруктів повинні бути частиною раціону.
  • Половину тарілки можна засипати овочами (але принаймні третину).
  • Обід завжди повинен включати фрукти та/або овочі.
  • Дайте своїм дітям фрукти чи овочі, щоб вони взяли їх із собою в садок чи школу як перекус.

Цільнозернові продукти та цільнозерновий хліб

Цільнозернові продукти містять більше клітковини, що забезпечує краще і довше почуття ситості. Харчові волокна також позитивно впливають на травлення.

  • Вибирайте цільнозерновий хліб/булочки, особливо хліб з високим вмістом клітковини має сенс.
  • Вибирайте цільнозернові продукти для хлібців. Прочитайте відповідну інформацію про інгредієнт.
  • З мюслі та пластівцями для сніданку переконайтеся, що ваша дитина вживає цільнозернові продукти, на яких є якомога менше доданого цукру. Прочитайте відповідну інформацію про інгредієнти. Не використовуйте зайвий цукор.
  • Готуйте кашу з водою або нежирним молоком. Каша може стати хорошою альтернативою хлібу.

Вибирайте молочні продукти з низьким вмістом жиру

Молочні продукти збільшують кількість насичених жирів у раціоні. Використовуючи молочні продукти з низьким вмістом жиру, споживання насичених жирів та споживання калорій зменшується. Цільномолочні продукти часто мають трохи інший смак, ніж нежирні варіанти, але це лише питання звикання.

Вибирайте м’ясні продукти з низьким вмістом жиру

Ковбаси та м’ясні продукти з високим вмістом жиру дуже калорійні і містять високу частку насичених жирних кислот. Тому їх слід вживати лише обмежено.

  • Якщо у вас є м’ясо на вечерю, зупиніть свій вибір на чистому м’ясі, наприклад, курці, індичці, яловичині або свинині. Замість звичайного або жирного фаршу, замість звичайної вареної або смаженої ковбаси вибирайте нежирний фарш з яловичини, фарш зі свинини або фаршу з птиці та птиці.
  • Зріжте будь-який видимий жир і видаліть шкіру смаженої птиці або смаженої на грилі.
  • Вибирайте нежирні м'ясні нарізки та намазки, такі як варена шинка, індича грудка, куряча грудка, ковбаса з птиці та ковбаса з нежирною печінкою.

Частіше пропонуйте рибу

Рекомендуються всі види риби - будь то нежирна, напівжирна або жирна риба, бажано кілька разів на тиждень, оскільки риба містить високу частку ненасичених жирних кислот.

  • Хорошою альтернативою є рибні продукти, такі як рибні котлети, маринована риба тощо.
  • Натомість рибні пальці та паніровані рибні страви слід подавати лише обмежено або готувати в духовці без жиру.